養生，一個老生常談的話題，似乎成為了一種時代症候，不看年齡，不分性別，人人都很關心。
尤其是在飲食這方面，很多人開始講究精細，尤其對於一些偏肥胖的人群來說，「過午不食」成為了他們的飲食準則。
01
過午不食的解釋
過午不食是佛陀為出家人制定的戒律，在律部中正確的說法叫「不非時食」，也就是說，不能在規定許可外的時間吃東西，這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。
過午不食是中醫所倡導的一種健康飲食方式，之所以會有這樣的說法，是因為佛教所說的「過午不食」並非完全屬於信仰的東西，而是堅持過午不食對於機體新陳代謝是非常有利的。
02
28歲年輕小伙堅持「過午不食」
28歲的小李是一家遊戲公司的總管，平時喜歡喝酒，吃美食，導致年紀輕輕的他，已經200多斤，為了成功減肥，小李從網上學到了過午不食的減肥辦法，中午過後，除了喝水，什麼東西都不吃，一堅持就是2個月。那麼兩個月後，小李的身體有什麼變化呢？
過午不食的做法，會在一定程度上減輕體重，畢竟吃的少了，體重自然而然慢慢降下來了。小李也是一樣，堅持了2個月的過午不食法，體重減輕了10斤，但是一系列的問題而隨之而來。
03
過午不食的危害
經常不吃晚飯可導致營養不良、易患胃部疾病、損傷腦功能，晚飯是需要吃的。
1、營養不良：經常不吃晚飯容易造成營養不良，導致低血糖，引起患者出現頭暈、心慌、發汗、乏力等症狀，部分患者還會出現消瘦、睡眠質量下降。
2、易患胃部疾病：經常不吃晚飯可造成胃酸分泌過多，對胃黏膜造成損傷，還可能會出現胃潰瘍、胃炎等疾病，影響消化功能，導致吸收功能失調，引起患者出現反酸、噁心、腹脹等情況。
3、損傷腦功能：經常不吃晚飯會造成腦部不會得到正常的營養供給，引起大腦功能受損，導致出現反應遲鈍、注意力不集中等情況。
偶爾不吃晚飯不會對身體造成太大的影響，但是長期不吃晚飯會使人體處於飢餓的狀態，會影響身體健康。
4、影響睡眠質量：因為從午飯之後就不能吃東西了，所以人們是帶著飢餓感入睡的，肚子裡空空如也，咕咕叫的時候很難入睡，並且因為缺乏食物，能量攝入不足，人的心情也會很煩躁，這樣想順利入睡就更困難了。
5、精神萎靡：人每天進行活動都是需要能量的，而能量的來源就是飯，如果過午不食，長時間下去人的精神就會萎靡，工作和學習也會受到一定的影響。
溫馨提示：過午不食法非但不能養生，反而會傷害身體健康，這樣是一個不可取的減肥方式。建議人們在減肥的時候要制定科學合理的方案，遠離高脂肪、高熱量的食物，晚餐只吃七分飽，避免增加胃腸道負擔，科學減肥。