一說到身體虛，很多人會以為是腎虛，其實最常見的是脾虛，脾是重要的淋巴器官，位於腹腔的左上方，因為質地較脆弱，所以當受到外力衝擊的時候，很容易造成脾破裂，形成大量出血。

通常不會把脾看作一個單獨的器官，往往和腸胃看作一體，所以脾虛也指的是脾胃虛弱，兩者是強強關聯，相互影響的。

說起脾虛，問題其實在小孩的身上非常常見，尤其是年齡小的孩子在飲食上一不注意導致吃得太多就會引起脾虛，脾胃虛弱的人一些有經驗的中醫一眼就看得出來。

所以在中醫上有這樣一個說法：脾虛了，人等於廢了一半，對於脾虛出現的那些身體變化和信號，你真的了解嗎？

為何說脾虛了，人就廢一半了？

這是中醫上的一種說法，這樣講究陽氣充足，陰盛陽衰，如果一個人體內的陽氣消失或者是消耗量過大，那麼生命就可能會停止。

陽氣一部分來自於體內，自身一部分來自於自身的修養，保證氧氣充足的主要方法就是養脾，當脾臟出現問題的時候，特別是脾虛之時，陽氣就會慢慢的消耗，這時候的人就會顯得沒有精神，渾身乏力，不想動，那麼這個人就像是廢了一樣，做任何事都提不起精神。

脾虛的人，身體或有這5種變化

舌苔厚膩

對於小兒積食造成的脾胃虛弱，醫生通常會看看他的舌苔，這時候孩子的舌苔表現為舌苔非常厚，非常白膩。

其他之外整個舌頭也會比較的肥大，而且舌苔上有明顯的痕跡，就像是被牙齒咬過的一樣，這就是所說的齒痕。

主要是由於脾虛，使得體內的新陳代謝速度減慢，口腔內的津液分泌較多，舌頭長期處於一種水濕的環境中，就容易被水浸泡的肥大，被牙齒擠出痕跡。

面色萎黃

中醫學上講，脾虛會導致脾在運化水谷精微的能力減弱，導致機體流失太多的營養，這時就會表現人的氣血不足，機體供血不足，看著臉上就會出現偏黃，枯燥，無光澤的現象。

大便異常

大便異常，時而便秘，時而變稀，除了食物和受涼導致以外，那就是脾虛的問題，主要是因為當脾胃虛弱的時候，體內的水分排泄異常，時而排泄過多，時而又因為排泄不出去積攢在腸胃中，所以在排便的時候就會出現大便異常。

食欲不振

脾胃虛弱的人通常感覺不到飢餓，時常感覺自己的腸胃滿滿的，就像是剛剛吃飽一樣，這種食欲不振現象主要是因為攝入的食物在腸胃內無法進行充足的消化和吸收，感受不到飢餓，沒有任何想吃的欲望。

肥胖

因為虛弱者大多都會伴隨著肥胖，導致肥胖的原因有很多，其中身體的運轉能力下降，代謝速度減慢，導致體內大量的食物無法進行正常的消化和吸收，從而就會轉化成脂肪堆積在身體中，出現肥胖。

脾虛的人，應該這樣吃

紅薯

紅薯軟糯香甜，非常的好消化，能夠加快腸胃的蠕動，從而促進腸胃的排氣排毒，起到保護脾胃的作用。

但要注意紅薯不能多吃，一定要注意攝入量，攝入紅薯過多的話，很可能導致反酸燒心並伴有胃脹情況。

蓮藕

現在正是吃蓮藕的好時節，蓮藕具有一定的健脾止瀉作用，同時能夠增加患者的食慾，促進腸胃的消化與吸收，同時蓮藕還可以清熱生津，緩解患者氣血不足的問題。

山藥

山藥是一種藥食同源的食物，不管是用山藥熬粥還是直接蒸山藥吃，都可以達到養胃養脾的功效。

山藥中含有大量的多酚氧化酶以及澱粉酶等物質，能夠生津益肺，補脾養胃。

葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，人體是很容易直接吸收葡萄糖的，對於脾虛患者來說，葡萄易消化，好吸收，同時還可以補氣血，非常適合患者使食用。