成年人的世界，不敢窮，不敢病，更不敢死。
但即便再小心翼翼，有些坎兒依然會決定一個人的命運……
昨天，我看到一條慘痛的新聞：
浙江一位27歲的小伙，在沒有被衝撞的情況下倒地不起，心源性猝死。
然而更讓人惋惜的是，他才剛結婚不久，老婆還懷有身孕。事發時，他的媽媽和姐姐在賽場旁親眼目睹了這一幕……
一個人生剛剛啟程、即將成為父親的人，就這樣離開了。
他的家庭會受到多大的打擊、妻子會經歷怎樣的痛苦……
我不敢想。
前不久作家賴寶登上了熱搜，以一種特殊的方式。
7月19日凌晨2點，39歲的他突發心梗離世。
因為長期幕後工作，很多人甚至沒有聽說過他，只聽過王自健那句：「大家都知道我有三個最好的朋友，賴寶，蛋蛋，建國。」
一周前，賴寶還發微博調侃自己「快要死了」，沒想到一語成讖。
死亡降臨的時候，我們更能體會活著有多麼可貴。
殊不知，死神也曾一次次給過警告，只是那些徵兆和端倪通通被忽略遺忘，才一點一點堆積到難以抵擋。
在出事之前，賴寶就曾多次在微博表示，自己飽受失眠困擾。
長期的伏案工作，身心壓力很大，他經常疲憊到難以承受，但從未允許自己停下來……
即使知道自己經常頭暈，每天都很疲憊，時不時的胸痛，還是會不停地自我安慰— —
一定沒事，我還年輕，我還能撐下去。
成年人的生活就是這樣啊，有家庭，有孩子，有父母，不到萬不得已誰敢停下來呢？
他們也知道沒有健康一切都是零，但更多時候都是在拿命硬撐。
年輕人不是不怕死，而是在很多人的世界裡，始終是生存壓力更大。
為了生存，只能暫時把身體放在第二位，用『我還年輕』做一把賭注，去拼搏奮鬥，背水一戰。
然後每次在極度疲憊的時候，祈禱自己千萬不要出事，然後轉身繼續……
「我這麼年輕，休息一會兒，就好了吧。」
殊不知，一次次透支身體之後，身體也會反擊……
前幾天，一名23歲女子突然心臟停跳，雖然經過搶救心臟成功恢復了跳動，但是當醫生公開心臟停跳原因時，我還是被驚到了：
經常熬夜導致免疫力下降，感冒後引起的心肌炎。
熬夜竟然能引發這麼嚴重的後果！
當所有人以為她是重症時，結果卻是如此普遍的原因，這讓不少網友焦慮後怕起來。
畢竟，現在不熬夜的年輕人真的太少了。
十一點入睡那是早的，很多人熬到凌晨2點是家常便飯，通宵也很常見。
但是他們沒想到的是，這對身體有極大的傷害，心臟作為人體最重要的器官更是首當其衝。
在眾多猝死事件中，很多是心臟問題，包括27歲的籃球小伙子、賴寶，還有之前的高以翔、出版人金波、相聲演員馬季……
而過度勞累是導致年輕人急性心肌梗死的最主要原因。
過度勞累時的人往往會伴有劇烈心跳，這時心臟的耗氧量很大。
心臟是有一個固定輸出的，當心臟能量超出我們的供應範圍，有可能因為心臟血管狹窄導致供不應求，心肌缺血，引發梗死。
不要覺得這很遙遠，它很可能發生在我們身邊。
相關資料顯示，在我國，每年死於心臟驟停的人多達54萬，平均每分鐘就有1個人。
朋友小揚就給我訴說過他一次驚心動魄的經歷：
他才25歲特別喜歡熬夜，有工作的時候修改PPT到凌晨2點很普遍，沒工作的時候就報復性熬夜玩遊戲，追劇。
昨天，他經歷了一次瀕死的感覺，到現在還在怕：
熬夜玩手機，突然胸口很悶就像壓著石頭，眼前冒著金星看不清東西，腦袋懵懵的很沉，躺下休息了好大一會才緩過來。
平時就經常胸悶的他，經歷了這次打擊後發誓要好好休息。
茨威格曾經說過，一個人年輕的時候，總覺得疾病和死亡只會光顧別人。
然而你的身體就像一本帳，它會把你的每一次放縱記錄在冊，等到真正清算的時候一切都晚了。
但是這些道理很多人都懂，但就是難以真正實施，為什麼？
因為很多人的日常習慣已經發展成了「癮」。
在生活中很多疾病的罪魁禍首，其實就是這些不健康的生活方式。
熬夜、垃圾食品、不規律作息、缺乏運動，不分晝夜的拼命工作……
你的每一次放縱，每一次放肆，都在你的身體內刻下了烙印。
你忘了，你的身體忘不了。
我明白，生活里就是會有太多的無奈，太多的人身不由己，更多時候不是不想停而是不能停。
但什麼東西能和生命作比較呢？沒有了生命，一切都是零。
即使是努力工作，也要勞逸結合，不能豁出命去拼。
有句話說得好，真正的自律，是抓住努力的每一分鐘，而不是抓住每一分鐘去努力。
以後千萬不要再為任何事拼命了，別熬夜太晚、作息不規律。
改掉那些慢慢侵蝕你的「上癮性」行為，不吸菸少喝酒，適量健身，少吃一些垃圾食品，記得吃早飯，全面補充營養。
感覺到疲憊的時候一定要注意休息，不要再繼續運動或工作。
人生不是短途跑，而是馬拉松。