點評寫作群里的戰友寫的一篇文章。
李中瑩最有效的12條前提假設，我是第一次聽說「簡快療法」，但文章中的12條我覺得挺有道理的，尤其有幾條讓我有種恍然大悟的感覺。文字真神奇，簡簡單單幾個字就能改變我的認知，這讓我萌生了把文章寫簡短一點的想法。
12條前提：
第一條 沒有兩個人是一樣的。
第二條 一個人不能改變另外一個人。
第三條 有效果比有道理更重要。
第四條 我們只是活在由自己的感官經驗所塑造出來的主觀世界。
第五條 溝通的意義決定於對方的回應。
第六條 重複舊的做法只會得到舊的結果。
第七條 凡事必有至少三個解決方法。
第八條 每一個人都選擇給自己最佳利益的行為。
第九條 每人都已經具備使自己成功快樂的資源。
第十條 在任何一個系統里，最靈活的部分最能影響大局。
第十一條 沒有挫敗，只有回應信息。
第十二條 動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已。
小貼士：
信念、價值觀和規條，加上態度，統稱為信念系統，簡稱「BVR+A」（Beliefs，Values，Rules，Attitude的縮寫）。
信念系統是一個人的人生觀，是所有意念行為的思想基礎。信念系統有一個外殼，就是態度，態度是BVR的表徵。信念是指事情應該是怎樣的，是事情的原因；價值是事情的意義；規條是事情怎樣安排才能取得價值，實現信念。價值和規條也是信念的一部分，是具有特別性質的兩個信念部分。
一個人的信念系統加上態度，簡單地說便是此人的性格。
我來分享一下對我有所觸動的幾條：
第一條，沒有兩個人是一樣的。
我第一次知道這個概念是在《非暴力溝通》，我們之所以會用暴力的方式溝通，是因為不肯接受對方和自己的價值觀不同。如果我們接受每個人的價值觀都不同，世界上就不會有那麼多的暴力溝通，可惜很多人不知道，就算知道了也不容易做到，比如我，幾年前就知道了，可到現在都沒能做到。
第二條 一個人不能改變另外一個人。
忘記是在哪本書看到了，不過記住了「能改變只有你自己」這句話，每當我想要改變一個人，就會想起這句話，從而放棄跟他人爭執，做好自己就好。
第三條 有效果比有道理更重要。
「知道」並「踐行」，這樣收穫更多，之所以對其中幾條很有感觸，就是因為我踐行過。
第七條 凡事必有至少三個解決方法。
我以前的價值觀只有二維「非黑即白」「非好極壞」「非左即右」，一件事沒做好，就會覺得自己是一個沒用的人，但其實每件事都是多維的，有三個，四個，甚至多個的選擇，雖然這件事情沒做好，但這並不證明自己是一個沒用的人，可以吸收教訓， 爭取下次做好。
「知道」並「踐行」這12條前提，能讓我們過得更好，當然這並不容易。