冬季是一年四季中最為寒冷的季節，此時陽氣弱，寒邪最易傷人，而寒邪具有主「收引」和「凝滯」的特性，容易引發或加重氣道、經脈和關節的不利甚至不通，因此許多呼吸道、心血管和關節類的疾病常會在寒冷的冬季發病或加重，而類風濕關節炎便是其中之一。浙江中醫藥大學附屬第二醫院風濕免疫科範永升
1、注保暖，避風寒：冬季氣溫低，要隨時根據溫度的變化恰當增添衣物，外出時可以帶手套保暖雙手，避免使用冷水洗漱、洗衣等，勤曬被褥，內衣汗濕後應及時換洗，以防寒濕之邪入侵；
2、節飲食，講宜忌：飲食應以清淡為主，避免吃一些生冷和肥甘厚味的食物，以免生「內寒」「內濕」，儘量少吃或不吃海鮮、新鮮菇類等發物，宜多吃富含維生素C的蔬菜水果，蔬菜如胡蘿蔔、蘿蔔、苦瓜、土豆、西紅柿，水果如桔子、甜橙、紅棗、山楂和蘋果等以及富含蛋白質的食物如瘦肉、大豆製品等；
3、適運動，勤鍛鍊：類風濕性關節炎是一種自身免疫性疾病，適當的運動和鍛鍊，有助於增強自身免疫力和抗病能力，對於防治類風濕性關節炎具有重要意義，《黃帝內經》記載的「正氣存內，邪不可干」講的就是這個道理。但需謹記，晨練不宜太早，避免受寒，同時冬季溫度低霧霾較大，儘量避免室外運動；
4、調攝情志：保持積極樂觀的態度，有助於提高免疫力，有利於類風濕關節炎病情的緩解，中醫在防病治疾病方面有「精神內守，病安從來」的理論，認為保持良好的心態，可以使人體氣血流暢，正氣存內，對於防治疾病有重要意義。
5、早發現，早治療：類風濕關節炎的早發現早治療非常關鍵，現代醫學結合中醫藥治療可以有效延緩病情進展減少關節破壞所造成的關節畸形，中醫理論強調「先安未受邪之地」的治未病思想，治未病不僅包括未病先防，也包含既病防變的思想，這樣不僅能將疾病消滅在萌芽狀態，也能夠減少患者的病痛和經濟負擔。
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