腹痛腹瀉，胃部冷痛，腸胃消化不良的人，平時要注意保暖。不要吃生冷辛辣的食物。
在天氣暖和的中午，艾灸足三里，神闕穴，關元穴，丹田穴，能夠有效地緩解症狀。（其它時間艾灸也有效果，只是沒有中午起效快。我呢，也是脾胃虛寒的人，我喜歡晚上睡覺前，自己給自己艾灸，肚子暖暖和和地入睡。）
還有人說：「張老師，脾經當令的時候艾灸，是不是效果也好呢？」
脾經當令也就是上午9點到11點，這個時候脾臟值班，作用最強。
脾經當令艾灸，當然可以呀！只是上午我們都要上班，哪裡有時間艾灸呢？艾灸是養生大於治病的，需要經常做才行。
艾灸條離著皮膚一公分左右，以皮膚微熱為宜，每個穴位灸五到十分鐘。艾灸的時候可以上下起落移動，腹痛冷凝嚴重的，可以在肚臍加一片乾薑或者大粒鹽，增加效果。
我小時候，艾灸就是小樹林的臭蒿子，把它編成胳膊粗的艾繩，用來熏蚊子的。濃郁的艾繩燃燒起來，人聞了，也有昇陽舉陷的作用。
腸寒脾虛的人，多數舌體胖大有齒痕，容易渾身乏力，頭痛頭暈，嘴淡無味，口返清水，臉色蒼白，沒有血色。一定要注意千萬不要發脾氣，一發脾氣肚子准疼。
這是因為發脾氣的時候肝臟氣血加速，奪取了脾臟的血液供應，也就是肝木乘脾。肝臟屬木，脾臟屬土，木克土嘛。
艾灸養生，簡便易學，唯一的危險是初學者不小心會灼傷皮膚，但是只要掌握了竅門，相信很快會享受艾灸的好處的。