冬季四大禁忌事項,冬季保暖雖然重要,但喜熱不能貪熱

貴祥好物推薦 發佈 2022-12-02T05:24:55.069300+00:00

冬季天氣寒冷,衣食住行中大家不自覺的都喜熱,吃熱食,穿暖衣,泡熱澡,睡暖被,只要能讓身體熱起來,就能避免各種疾病的侵襲,讓自己健康舒適地度過寒冬,不過要注意的是,冬季保暖雖然重要,但喜熱不能貪熱,否則不但達不到保持健康的目的,還可能適得其反,因此,冬季要講究正確的保暖方式,避免因

冬季天氣寒冷,衣食住行中大家不自覺的都喜熱,吃熱食,穿暖衣,泡熱澡,睡暖被,只要能讓身體熱起來,就能避免各種疾病的侵襲,讓自己健康舒適地度過寒冬,不過要注意的是,冬季保暖雖然重要,但喜熱不能貪熱,否則不但達不到保持健康的目的,還可能適得其反,因此,冬季要講究正確的保暖方式,避免因熱致病,以下四大貪熱禁忌一定要知道。

冬季四大禁忌事項

1、忌穿衣過多

在生活中很多人會有這樣的誤區,在天氣冷的時候穿得越久越好 ,然而事實並非如此,我們都知道冬天的氣溫很低,比如很多東北的城市 ,每年的冬天氣溫經常都是零攝氏度以下,而這時候如果穿得太多,身體就會發熱,導致這些熱氣排不出去,如果長時間這樣,身體就會長出很多紅疼,引起皮膚病,另外,冬天穿太多還會出現抵抗力下降的現象,因為穿太多會使身體接觸不到外面的冷空氣,已經被厚衣服給全部遮擋住了,這時候身體就會處於一種被保護的狀態 ,完全失去的抵抗的能力,所以你會發現,一個冬天下來,身體素質就會大大減弱,從而降低身體的抵抗力,因此,冬季著裝要注意與人體直接接觸的衣服,切忌將衣服、靴子緊緊地捆-在身上,腳上,這樣不僅不會達到保暖的效果,反而會對人體健康造成不良影響。


2、忌吃高執量的食物

很多人到了冬天,就喜歡吃一些烤肉類,蛋糕,奶茶等食物,覺得熱量高,吃完身體能量供應充足,這樣就不怕冷了,可是這類食物吃多了,容易引1發心血管疾病,因為多數高熱量食物都含有過多的脂肪,他們對人類心血管有明顯的危害,容易造成血管堵塞,會讓血栓高發,而且容易出現動脈硬化和高血脂,會加重人類心勝負擔,容易讓心血管出現病變,對身體健康極為不利,建議適當食用小麥胚芽,雞肉,雞蛋,堅果類,玉米,菠菜,香菇等,這些食物B族維生素含量非常豐富,在碳水化合物,脂肪,蛋白質等能量代謝中起到非常重要的作用,適當補充,可以促進新陳代謝,減少能量在代謝過程中的浪費,從而增加體內熱能的供給。


3、忌門窗緊閉

進入供暖期後,很多人都習慣緊閉門窗,以免影響室內熱度,這樣容易造成空氣不流通,室內燥熱難當,會導致人出現頭暈胸問,皮膚瘙癢等症狀,燥熱的空氣環境不但易於細菌,病毒的滋生和傳播,對於本身就有哮喘,氣管炎和心腦血管病史的人來說,危險更大,最適合人的外界環境溫度是18—25攝氏度,室內溫度控制在20攝氏度最好,建議在白天天氣好時打開門窗,讓陽光射進室內,而旦每次開窗的時間要多於三十分鐘,調節室溫的同時,還可以保持室內空氣暢通,避免引起呼吸道疾病等不適。

4、忌過度運動

冬季天氣寒冷身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖,所以很多人選擇進行大量的運動還提高身體的熱量,但這種做法是不對的,因為在冬季,手腳本就不靈活,如果再做些劇烈運動的話,很有可能會導致意外狀況的發生,危害身體健康,此外,做劇烈活動還很容易有大量出汗的情況,出汗過後身體會變得很濕冷,稍不注意,吹些寒風就很容易導致頭痛感冒,因此,建議冬季鍛鍊應量力而行,運動量應由小到大,逐漸增加,尤其是跑步,必須有一段時間小跑,待肌體適應後再加大運動量。

冬季寒冷大家在衣食住行中都很喜熱,心想無論通過何種方式,只要能讓身體熱起來,就能避免各種疾病的侵襲,但是凡事都要做到過猶不及,如果保暖過度很容易導致上火,不利於身體健康,因此以上四個貪熱的禁忌一定要了解,這樣才能讓身體健健康康地度過寒冬。

關鍵字:

你有懷疑過為什麼一直掉髮嗎><

2021-11-08T08:18:41.393658+00:00

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