水是構成身體的主要成分之一，並且還具有調節生理功能的作用，水是體內營養和代謝產物的溶劑，同時也將各種物質通過循環帶到各自的目的地，因此水參與體內一切物質的新陳代謝。
水又能吸收人體物質代謝產生的多餘熱量調節體溫，人體內所有無機鹽和各種化合物，各種酶和激素都需要水來溶解而發揮作用，水構成人體的消化液，水還具有潤滑作用，能使關節，臟器以及組織細胞減少摩擦，運動協調的狀態，最重要的是人體血液80%以上是水，而血液循環能使能量交換和物質轉運得以進行從而維持生命。
喝茶、喝水都可以補充人體所需的水分，但在口味、外觀和作用方面存在一定區別，有些人認為白開水太過無味，所以平時會通過喝茶來補充體內的水分。
茶的種類非常多，我們又該如何選擇呢？
醫生推薦：養生茶功效大全，不妨對照看一下，你喝對了嗎？
喝茶的注意事項有哪些？
1、不要空腹
許多愛喝茶的朋友，常常是想喝就喝，不注重喝的時間,其實這樣對身體健康很不利。特別是空腹喝茶，茶中含有很多咖啡鹼，對身體有一定的刺激作用，可以促進腎臟排尿，空腹飲者，易加重腎臟負擔,甚至損害腎功能。
2、注意溫度
茶葉裡面具有茶葉油、維生素、茶鹼等成分，如果溫度過高會導致茶葉中的維生素被破壞，降低了茶葉裡面的營養價值，還可能會增加有害物質。
3、發熱不要喝茶
發熱的患者現在可能在使用藥物，如果這個時候喝茶，茶葉裡面的咖啡鹼會導致人體體溫升高，而且還會降低藥物的藥性。
除此之外還要注意進餐時不大量飲茶、肝臟病人忌飲茶等。