冬日寒風疾,蒸的更暖心:一鍋治癒人的檸檬汽鍋雞

營養師藍冰瀅 發佈 2022-12-27T16:08:28.988833+00:00

#冬日生活打卡季#生病的過程太痛苦了。發燒、頭疼、嗓子疼、咳嗽,食慾還特別差。就是想喝一鍋熱乎乎的雞湯,身體本能告訴我,喝完就能好得快一點。但是煲雞湯是一件要人一直盯著,還有可能煲出來不好喝的廚房「大事」。有什麼方法能既次次美味又不需要人盯著呢?——汽鍋雞!

生病的過程太痛苦了。發燒、頭疼、嗓子疼、咳嗽,食慾還特別差。就是想喝一鍋熱乎乎的雞湯,身體本能告訴我,喝完就能好得快一點。

但是煲雞湯是一件要人一直盯著,還有可能煲出來不好喝的廚房「大事」。有什麼方法能既次次美味又不需要人盯著呢?——汽鍋雞!

每一次去外面餐廳和汽鍋雞都被湯頭的鮮美和雞肉的軟爛蟄伏,因為是用蒸汽蒸出來的雞湯,好喝程度絕對不會翻車!

這一鍋熱乎乎的帶著淡淡檸檬香的汽鍋雞,真的皮滑肉嫩,湯鮮味足!汽鍋雞的做法是中國最古老的烹飪方式,採用的是蒸餾烹飪技術,蒸汽燉煮的設計,汽鍋內不外加一滴水,湯汁皆是由蒸餾水凝結而成,滴滴營養精華。也是最符合現代人生活方式的烹飪方式,低油少鹽清淡飲食。

同時,蒸出來的湯嘌呤更低!用蒸汽鍋出來的湯比老火湯次黃嘌呤含量減少40.88%、黃嘌呤含量減少 59.64%、脂肪含量減少42.77%,用汽鍋的烹飪方式出來的湯喝起來更健康。


材料:

雞腿500g,薑片適量,檸檬片適量


步驟:

1, 把雞腿塊,薑片,檸檬片擺在黃色的陶瓷鍋里,蓋好蓋子

2, 玻璃鍋里加入純淨水,水位到「汽鍋」線,打開「汽鍋」功能,等候3小時

3, 拿出碗和勺子,加一點鹽到湯里,開始吃。

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