心臟每時每刻都在跳動，跳動產生的次數，在臨床醫學上有專業的名詞，被稱作心率，確切地來說，正常人在安靜狀態下，每分鐘心跳的次數又被稱為安靜心率。
心率會受到多方面因素的影響，比如性別年齡以及其他的生理情況初，生嬰兒的心率很快，可達到每分鐘130次以上，成年人當中，女性的心率要比男性稍微快一些。
雖然如今的醫療技術手段已經全面改善，但像高血壓這種頑固性的慢性疾病，只能通過藥物的治療來維持，尚未找到完全根治的辦法。
研究人員表示：「高血壓疾病」之所以不能完全根治，這與自身的心率或飲食有較大的關係，合理的控制心率，飲食很關鍵。
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高血壓的早期症狀
1.頭暈、頭痛
因為每個人對血壓升高時的耐受性不同，有一部分比較敏感的患者，只要血壓較原先的基礎水平有所上升，即使還沒有達到高血壓診斷標準，也可能出現頭暈、頭痛等不適；
2.胸悶、心悸
隨著血壓上升，心臟搏動時血液輸出量的改變，可能會帶來胸悶或心悸不適。已經有了高血壓性心臟病的患者，則可能因為心律失常、心功能不全引發上述症狀；
3.注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
4.耳鳴
高血壓患者會有耳鳴的症狀，這主要是高血壓會導致耳朵的內部供血受到影響，因此，大家有耳鳴的情況不要大意，需要積極的就醫，也有很多的患者並沒有耳鳴的症狀。
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血壓高，先控制「心率」？若心跳不低於這個範圍，不用擔心
身體的內部系統是相互聯繫的，無論哪個環節缺失，都將構成致命威脅。通常，血壓與心臟密切相關。
血壓起源於心臟，在心臟中起重要作用。血壓持續升高，動脈、靜脈和毛細血管受到影響。尤其是，動脈和靜脈不可避免地會影響血液回流，導致心臟異常。
《中國血壓防治指南（2022）》正常成年人一般心跳速率，保持為每分鐘60~100次。
如果超過這個數值，或低於這個數值，都會影響自身的機體健康，出現心臟供血能力下降受阻的反應，很容易誘發心腦血管疾病。
《中國血壓防控指南（2022）》高血壓疾病患者，自身的心率應保持在每分鐘60~80次。
所以高血壓患者如果出現心率問題，更應該保持在每分鐘60~80次左右，代表著你的身體健康狀況還是不錯的，一旦心率異常或者是波動的幅度比較大，就要儘早控制，一定要合理的去宣洩你內心的壓抑。
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如何應對高血壓？
1.調整飲食
高血壓的患者應注意低鹽低脂飲食，避免食用鹹菜、大醬等高鹽食品，避免食用動物內臟、肥肉、油炸食品等高脂食物。每天要大量地食用新鮮的蔬菜和瓜果，有利於輔助調整血壓。
2.管理好情緒
那些性格暴躁，容易情緒波動大的人應該自我反省，學會修身養性，儘量以寬容，親和的態度面對生活中各種事情，否則長時間負面情緒產生不單純加速衰老，還會讓腎上腺素分泌量增多，進而刺激身體導致血壓變化，不利於病情改善。
3.適當的運動
任何慢性疾病都可以通過適當的運動來調理，運動是降血壓的良藥，每次的運動不能少於30分鐘，每周運動至少要五次，每天都要規律的健身運動，運動的心率要達到每分鐘170左右。
4.改善飲食
控制血壓的最好方法是控制自己的日常飲食，多吃蔬菜水果，蘿蔔、菠菜等蔬菜富含鉀元素，可以降低血液中的鈉含量，改善血壓升高的情況。此外，香菇和芹菜可以降低血壓，經常食用對高血壓患者有好處。
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延伸：高血壓患者需要終身服藥嗎？
如果高血壓症狀比較嚴重是需要通過服用藥物來進行控制的，這樣可以減少心腦血管疾病出現的概率，而且還可以阻止因為血壓太高對心臟、大腦以及腎臟造成傷害。
如果一個人的血壓長時間處於比較高的狀況之下，不僅會導致器官受傷，還可能會引發中風病增加腎衰竭的概率，因此多數高血壓患者都需要長時間服用藥物來穩定血壓。
在治療方面還是要根據患者的危險因素，靶器官受損的程度以及臨床疾病的情況，來選擇一種或者多種藥物聯合用藥的原則來平穩的控制血壓。
而降壓藥物是需要長期有規律的服用，不能夠隨意的停藥或者加減藥物，對於血壓的波動是有很大的影響的，因此高血壓患者除了要長期的服用藥物以外，在飲食生活方面也要做到養成良好的生活習慣，低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式。