什麼是「刮痧」？
刮痧是用特製的刮痧器具，依據中醫經絡腧穴理論，在體表進行相應的手法刮拭，以防治疾病的一種方法，最早可追溯至遠古時期，古人用砭石在疼痛部位刮試、或者被蚊子叮咬後本能的抓撓至出血，甚至恨不得用嘴巴把毒素吸出來，這就是最早的刮痧放血拔罐法。
刮痧作為一種良性的體表刺激療法，其治病原理是通過對機體進行良性刺激，刮痧、揪痧、放痧產生的痧、瘀血、毒素等對於人體來說就是異物，機體會本能的調動我們的免疫力、吞噬細胞、免疫細胞過來清除穴位對應臟腑的異物，從而激發人體非特異性免疫功能、提高新陳代謝、產生內源性藥物達到治病目的。
刮痧療法可分為揪痧法、刮痧法和放痧法，安全有效，深受老百姓喜歡，北京老年醫院中醫科⑦診室特開設刮痧門診，臨床發現刮痧療法的優勢病種有：感冒、咳嗽、頭痛、頸椎病、落枕、肩周炎、中暑、痤瘡、腰腿痛、功能性腹脹、消化不良、便秘、原發性高血壓、月經不調、痛經、卵巢早衰、失眠等內科常見病。
揪痧法
一、感冒、頭痛：
可以揪印堂穴、揉太陽和合谷穴。
操作方法：
1
揪痧前，食指和中指沾水，減少痛感；
2
將食指和中指彎曲如鉤狀，夾住額頭印堂穴皮膚向前拉扯，然後迅速放開，重複10-15次，揪出痧為度。
二、慢性咽炎、咽癢、咽痛、咳嗽：
揪頸前人迎穴。
操作方法：
1
揪痧前，食指和中指沾水，減少痛感；
2
將食指和中指彎曲如鉤狀，夾住頸前人迎穴、廉泉穴、天突穴皮膚向前拉扯，然後迅速放開，每穴重複10-15次，揪出痧為度。
三、咳嗽、咳黃痰，肺熱：
揪肘窩尺澤穴
操作方法：
1
揪痧前，食指和中指沾水，減少痛感；
2
將食指和中指彎曲如鉤狀，夾住肘窩尺澤穴皮膚向前拉扯，然後迅速放開，每穴重複10-15次，揪出痧為度。
刮痧法
長期低頭用手機、電腦辦公的青壯年人群，容易頸肩腰腿痛；合併有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性胃炎、冠心病、高血壓等慢性病的老年人，久病體虛很容易感受寒邪，導致慢性病急性發作，通過刮痧療法能夠很好地減少慢病的發作次數，從而改善體質、提高生活質量。
刮痧並不難，大家可以通過自學居家刮痧來自我保健。
刮痧的總原則 ：由上向下，由內向外，單方向刮拭。頭部一般採用梳頭或散射法，背部、腰部、腹部則應由上向下，逐步由里向外擴展，如圖：
握持刮痧板方法 ：單手握板，將板放置掌心，一側用拇指固定，另一側用食指和中指固定，也可由拇指以外的其餘四指固定，利用腕力進行刮拭，刮痧板移動方向與皮膚之間夾角以45度為宜，不可直立推刮或削鏟。
頭暈、失眠、容易緊張、焦慮者，
可採用 頭部刮痧 ：
1
從頭頂部百會穴向前額方向刮拭，每一個方向刮拭10-20次，依次逐漸向左側方向移動，直到刮拭百會向啞門方向為止；然後再從頭部前正中線開始，依次逐漸向右側方向移動，每一方向刮拭10-20次，直到刮拭百會向啞門方向為止。簡單來說，就是以百會為中心向周圍放射刮拭。
2
刮拭頭部正中線，從前向後刮拭，採用先輕，後重，再輕的手法刮拭30次，然後依次向頭部兩側移開並分別從前向後單方向刮拭。因類似梳頭動作而得名梳頭法。
3
刮拭頭部兩側，一手扶持頭部右側，另一手握刮痧板刮拭頭部左側，從太陽穴附近開始，經繞耳上，向頭側後部乳突和風池穴方向刮拭，連續刮拭8-10次，然後力量逐漸加重，特別是穴位部，以患者能承受為度，刮拭8-10次後，再逐漸減力，輕輕刮拭8-10次，對側同理，使頭部放鬆，有舒適的感覺。
頸項部發緊，怕風或疼痛，可採用 頸部刮痧法：
1
刮頸部正中:從頸上的風府穴向大椎穴、陶道穴方向刮拭（督脈）。宜選用坐位，患者低頭向前傾，術者一手扶持患者頭頂部，保持頭部相對穩定；另一手握持刮痧板從風府穴向下刮至大椎穴下的陶道穴，輕刮10次～20次為宜，身體消瘦、頸椎棘突明顯突出者，宜用刮痧板的邊角，由上向下依次點壓按揉每一個椎間隙3次～5次，以局部有酸脹感為宜。
2
刮頸部脊柱兩側：頸部脊柱兩側分別從天柱穴向下刮至風門穴（膀胱經）。宜用直線刮法、重刮法刮拭，每一部位刮拭20次～30次為宜。風門穴可採用點壓法、按揉法。
3
刮頸部外側：頸部左右兩側分別從風池穴、完骨穴刮至肩井穴（膽經），從肩上過肩井穴並延長至肩頭。頸部外側宜採用輕刮法、直線刮法和弧線刮法刮拭，每一部位刮拭20次～30次為宜。肩井穴可採用點壓法、按揉法，緩解疼痛。
腎虛腰腿痛者，可採用
腰背部刮痧法：
1
刮背腰部正中：從上向下刮拭背腰部正中（督脈），從脊中刮向長強。採用輕刮法，刮拭10次～20次為宜。身體消瘦、椎體棘突明顯突出者，宜用刮痧板的邊角，由上向下依次點壓按揉每一個椎間隙3次～5次，以局部有酸脹感為宜。
2
刮背腰部脊柱兩側：從上向下刮拭背腰部脊柱旁開1.5寸～3寸的區域（膀胱經），從腎俞、秩室到次髎、秩邊。採用直線重刮法刮拭，每側刮拭20次～30次為宜。
放痧法
對於發熱、中暑、痤瘡、便秘、疼痛厲害等熱毒瘀血較重人群可以刮痧後再配合放痧法，即用三棱針點刺出痧部位，再拔罐抽吸出瘀血的方法。臨床上，習慣採用類似於測血糖的採血筆放血，好處是無痛放血，但這屬於有創操作，一定要找專業中醫師操作。
根據病情，需要放痧的穴位不一樣，有大椎穴、肺俞穴、肝膽俞穴、脾胃俞穴、腎俞穴，也可採用耳輪放血、耳尖放血、肘窩尺澤穴放血、膕窩的委中穴放血。
放血可以直接排除毒素，如面部痤瘡患者，直接在痤瘡部位放血，直接把包裹起來的痤瘡桿菌拔罐吸出；頸肩腰腿痛患者痛點放血可以直接清除致痛原達到立即止疼的效果。
放血療法可以直接徹底的定點清除，能起到立竿見影的效果。
溫馨提示：如果您不太會刮痧，可以在每周二下午、周四下午、周五上午掛中醫科的老年慢病針灸號找中醫科劉海華大夫刮痧治療。
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作者介紹：劉海華，北京老年醫院中醫科主治醫師，中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會委員，研究生畢業於中國中醫科學院針灸研究所，住院醫師規範化培訓於北京中日友好醫院，師承刮痧標準制定者楊金生教授，擅長針藥並用治療頸肩腰腿痛、關節痛，反覆感冒、咳嗽，慢性鼻炎、濕疹，失眠，慢性腹瀉、腹脹、便秘、高血壓、高血脂、痛經、月經不調等疾病；擅長脈診、體質辨證及體質調理，自創能激發人體自愈本能的體表刺激綜合療法，參編《中醫藥文化》、《經絡穴位速記圖解》、《痧症文獻整理與刮痧現代研究》、《中醫針灸傳承集粹》等論著10部，發表針灸論文5篇。受邀參加新華網、健康之路及中國氣象電視台四季養生堂等電視科普節目。