猝死是人類最嚴重的疾病之一，對於個人、家庭、單位、社會造成的損失都非常巨大。每當猝死的新聞見諸網絡或報端，人們都不免扼腕嘆息。
在很多人眼裡，猝死不可預測，但實際上猝死還是有一定規律可循的。相關研究統計顯示，心源性猝死是猝死病例中最常見的，約占所有猝死病例的四分之三。經過總結和分析，我們發現以下八大因素與猝死的發生有較為密切的關係。
1.年齡
猝死的高危年齡從四十歲左右開始，一直持續到六十多歲，中年正是疾病形成的高危時期。當前工作節奏快、生活壓力大、熬夜加班、飲食不規律、嗜煙好酒等，讓大家很容易出現「三高」。而因為生活的忙碌，這些疾病又沒有很好地得到控制，最終導致了以冠心病為首的心源性猝死。
2.性別
男、女皆可發生猝死，但男性比女性高發。其主要原因是男性生活壓力大，導致情緒波動較大，同時男性抽菸、酗酒的比例也更高。
3.季節
環境溫度的劇烈波動是猝死的重要誘發因素之一。比如在嚴寒或酷暑的日子裡，強烈的溫度波動不僅給人帶來身體感官上的不適，還會導致交感神經系統過度激活，從而誘發血壓、心臟電活動的劇烈變化，最終誘發猝死。
4.生活不規律、抽菸、酗酒
不健康的生活方式是動脈粥樣硬化的危險因素，雖然看上去可控，但現實生活中實施起來極為困難。長期不良生活方式會導致身體發生一系列變化，這些變化一方面促進了心、腦血管缺血的持續發展，另一方面又可在短時間內誘發交感神經過度激活，增加心、腦的耗氧量，加劇心腦供血、供氧的不足，從而誘發猝死。
5.心理障礙和情緒波動
古書上就記載有金烏珠和牛皋發生猝死的故事，前者是盛怒，後者是過喜。從現代醫學經驗分析，這兩個故事中的主人公都是心源性猝死的受害者。如今類似事件不勝枚舉，大到地震、戰爭，小到工作壓力、人與人爭吵等，均可誘發猝死。情緒劇烈波動時，人體的交感神經被過度激活，可誘發冠狀動脈痙攣、心室顫動，以致猝死。
6.過勞和不科學的運動
過勞者往往生活壓力大、責任心過強，同時伴隨著體力透支、情緒低落，甚至抑鬱、焦慮等不良情緒，嚴重者亦可誘發猝死。
此外，平時缺乏鍛鍊的人突然過度運動，或者劇烈運動時身體本身有不適，但仍然堅持運動。這些不科學的運動行為也是猝死的危險因素。
7.暴飲暴食和肥胖
肥胖是猝死的危險因素之一。根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》的數據，目前中國的成年人中已經有超過一半的人超重或肥胖。
肥胖可能伴隨眾多潛在的心血管疾病，如高血壓、糖尿病、血脂異常和動脈粥樣硬化等。肥胖者不僅很難管住自己的嘴，也大多缺乏科學合理的運動，或伴有心理障礙等危險因素。因此肥胖者成為猝死高危人群不足為奇。
8.常見病控制不佳
高血壓、糖尿病、血脂異常、動脈粥樣硬化等常見心腦血管疾病都是猝死的重要危險因素。其中，疾病控制欠佳的患者危險性更高。只有把相關疾病控制好，才能降低猝死發生率。
而現實生活中，很多人忽視體檢，錯過了將這些基礎疾病扼殺在萌芽時期的機會。很多患者沒有症狀，不知道自己身患疾病，科學控制也就無從談起，最終導致各種嚴重健康問題。
請大家對照上述八項因素，看自己是否存在健康隱患。如果超過其中的任意六項，說明您已經進入猝死高危人群的行列，必須採取相應的措施予以控制或治療，方能遠離猝死的威脅。
來源：健康中國
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