「蛋白吃得好，健康跑不了」，5種高蛋白食物別忘了吃，對身體好。
懂得養生的人都喜歡在飲食中多吃一些高蛋白來增加營養，話說回來，其實蛋白質是一切生命物質的基礎，如果人體一旦缺了蛋白質，就像植物缺了土壤一樣會停止生長。無論是中年人還是上了年紀的老年人，特別提醒大家在面對各種蛋白質食物的時候，能吃就去吃，不要為了節省幾個錢，而讓身體受損。所以老話常說：「蛋白吃得好，健康跑不了」，5種高蛋白食物別忘了吃，對身體好。
一、羊肚菌
羊肚菌是一種野生珍貴菌，由於它的菌蓋表面凹凸不平，狀如羊肚，故名羊肚菌。其實羊肚菌和大多數食用菌一樣，都是營養價值極高的一種菌類，尤其是裡面含有豐富的蛋白質。並且很多人認為羊肚菌中還含有人體必需的8種胺基酸，這8種胺基酸都是人體自身無法合成的，需要靠外界食物來獲得的。
二、豆類
其實說到豆類大家一點都不陌生，且豆類的種類還特別多，我國民間飲食習慣是「五穀宜為養，失豆則不良」意思也就是說吃五穀是最營養的，但如果沒有豆類就會失去營養的平衡。由此可見豆類的營養不能小覷，那麼有句老話說得好，如果你吃豆類，就無需多吃肉類，雖說豆類屬於蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。
三、牛肉
牛肉是大家都知道的高蛋白食物，在所有肉類中，它的蛋白質含量是數一數二的。因為牛肉中所含的蛋白質成分比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可見牛肉的蛋白質含量可是名列前茅的。也因此多吃牛肉對蛋白質的吸收有較強的效果。
四、奶製品
關於奶製品除了擔任補鈣的先鋒，同時還擔任了補充蛋白質的角色。其實不喜歡吃雞蛋的人們，我們完全可以靠奶製品來補充營養，補充蛋白質是主要的原因之一，因為奶製品中的蛋白質完全能勝過蛋中的優質蛋白質。既然我們的健康少不了營養元素蛋白質，那麼我們就應該多喝奶製品。
五、燕麥
燕麥是一種常見的食材，同時還是一種高營養、高能量食品，有較高的營養價值。其實說到燕麥，我們都是有所了解的，燕麥在我們日常生活中會經常食用的，燕麥是一種優質的營養蛋白質。燕麥蛋白質是以天然優質燕麥蛋白為主的，其燕麥中的蛋白質含量為19%，所以經常吃燕麥對身體很有好處的。
大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我是光碟食客，我會用心去做好每一道屬於自己的美食，與大家一起分享美食和共享生活，再次感謝粉絲厚愛！