【本網訊 柳娟】「孩子身高不足怎麼辦？如何才能幫助孩子長高？」 在兒科，經常會有父母諮詢孩子身高的問題。
6月1日，襄陽市第一人民醫院兒科副主任醫師楊希針對兒童身高問題開展講座。
人的身高主要取決於父母的基因，但也不是絕對的，還有一些其他因素也會影響身高的增長。
《黃帝內經》曰：春生夏長，秋收冬藏。人體的生長發育也有自然規律的，
影響孩子身高的因素之一是營養的均衡。孩子在身高發育時要多吃富含蛋白質和鈣質的食物，因為骨骼的主要成分是鈣元素。除此之外，還要攝入碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。
同時，以下幾個方面家長也需要注意：
充足的睡眠：在睡眠期間，身體會釋放生長激素，有助於生長和發育，充足的睡眠幫助肌肉修復和恢復。美國睡眠醫學會建議：4-12個月嬰兒睡眠時間在12-16小時（包括午睡）；1-2歲幼兒睡眠時間在11-14個小時（包括午睡）；3-5歲兒童睡眠時間在10-13個小時（包括午睡）；6-12歲兒童睡眠時間在9-12個小時；13-18歲青少年睡眠時間在8-10個小時。建立一個良好的睡眠習慣，確保孩子有足夠的睡眠是很有必要的。
有規律的鍛鍊：《黃帝內經》曰，夜臥早起，廣步於庭。建議兒童每天進行至少一小時的體育活動，運動既有助於刺激生長激素，也有助於骨骼的生長和發育，改善孩子的體態。
良好的體態：一個良好體態，不僅能讓孩子看著挺拔，有精神、充滿自信，也有助於他們的骨骼健康和身高增長。相反，不良的姿勢，例如低頭彎腰、含胸駝背、走路東倒西歪等，既會對肌肉和骨骼造成壓力，也會讓孩子的精神面貌越來越差，對生長發育造成影響。
充足的睡眠、適當的運動和健康的飲食，有助於生長激素的分泌；良好的姿態、愉悅的心情和健康的環境，有利於孩子的生長和發育。
如果孩子的生長激素水平偏低，可以到醫院找專業的醫生諮詢，必要時行生長激素激發試驗，並根據結果制定專業的應對方案。