中國的24節氣中，小滿具有一些獨特的特點。小滿通常在公曆的5月20日左右。它表示夏季即將到來，農作物開始迅速生長，天氣也逐漸變熱和潮濕。立夏至小滿之間的轉變反映了季節的過渡和農業生產的變化。在這個時期，人們要注意健康飲食，多攝入清涼解暑的食物。夏季是一個氣溫升高、濕熱盛行的季節，容易引發中暑、濕疹、腹瀉等健康問題。
在小滿節氣，應該如何養生呢？廣州中醫藥大學第三附屬醫院急診醫學科主治醫師戴鳳翔和大家聊聊——
小滿養生記住這6點
夏季養生的關鍵原則是清熱解暑和祛濕健脾。我們建議多食用清涼的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，以幫助清熱解暑。同時，避免暴飲暴食，以免傷害脾胃功能。保持適度的運動可以加強體質，提高抵抗力。
第一點，預防中暑。預防中暑是夏季健康的重要方面。中暑是由於高溫環境導致體溫調節功能失調和水分、電解質紊亂而引起的疾病。預防中暑的關鍵是避免高溫環境，保持室內通風，適時避暑降溫，注意補充水分和電解質，避免長時間暴露在高溫下。
第二點，調整飲食。調整飲食也是夏季健康的重要方面。夏季飲食宜以清淡為主，多食用富含水分的食物。例如，西瓜富含水分和維生素C，具有清熱解暑的作用；黃瓜、苦瓜等蔬菜有清熱利濕的功效。此外，適量攝入富含維生素B的食物，如穀類、豆類等，有助於提高機體的抵抗力。
第三點，預防濕疹。「小滿不除濕，一年濕漉漉。」在小滿時節，濕氣重，容易引發濕疹等皮膚問題。預防濕疹的關鍵是保持皮膚清潔、乾燥，穿著透氣的衣物，避免過度摩擦和過敏源的接觸。同時，適當使用清熱、祛濕的中藥也有助於緩解濕疹症狀。
第四點，適當運動。適當的運動對於夏季健康也是必要的。運動可以增強體質，提高免疫力。但在高溫天氣下，要注意選擇合適的運動時間和強度，避免中暑和過度疲勞。建議選擇清晨或傍晚時段進行戶外運動，避免在炎熱的中午進行劇烈運動。同時，要注意補充水分，適時休息，避免長時間暴露在高溫下。
第五點，調整作息也是夏季健康的重要方面。夏季白天時間長，人們常常熬夜活動，容易導致睡眠不足和生物鐘紊亂。合理調整作息時間，保證充足的睡眠對維持身體健康至關重要。建議保持規律的作息時間，儘量避免過度疲勞和熬夜，創造良好的睡眠環境，保證充足的睡眠時間。
第六點，心理調適。夏季氣溫高、濕氣重，容易讓人感到煩躁、易怒和情緒波動。要注意保持良好的心態，學會適應夏季的氣候變化。可以通過放鬆的活動、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，保持心理平衡。
總而言之，中醫養生也提供了綜合的健康管理方法。根據個人的體質特點和氣候變化，可以採取中醫推薦的食材和藥物進行調整，以達到清熱解暑、祛濕健脾的效果。了解小滿和夏季健康的知識對我們應對夏季常見的健康問題非常重要。通過科學的預防和調理，我們可以提高生活質量，增強抵抗力，更好地享受夏季的美好。
科室介紹
急診科
廣州中醫藥大學第三附屬醫院急診科是廣州「120」網絡單位，是廣州市內三甲醫院中率先採用全科接診模式的急診，建立起以「院前急救-院內急診-ICU」一體化管理的急救體系。擁有一支具有豐富院前急救經驗的醫護團隊，配備有多輛監護型的救護車，能承擔院前內外婦兒各種急危重症的急救任務，多次參與廣州市內各種大型活動的醫療保障，現有廣州市「120」院前急救培訓師資2名，多次受邀參與市內外的院前急救培訓和視聽教材的示範工作。
急診診療區域設有搶救室、診室、外科處置室、中醫治療室等。搶救室配備4張多功能搶救床，每床配置多功能監護儀、呼吸機、除顫儀等生命支持設備，同時配置有心肺復甦儀、床旁可攜式超聲診斷儀、快速床旁檢測儀器、纖維支氣管鏡、洗胃機、降溫機等儀器設備。EICU病區配備8個治療單元，擁有多功能中心監護儀、呼吸機、纖維支氣管鏡、持續血液濾過機、彩色都卜勒超聲診斷儀、靜脈輸液泵、腸內營養泵等多種醫療設備。
科室嚴格遵循國家衛健委制定的《急診病人病情分級診療原則》進行接診，能根據患者病情的輕重緩急，及時處理內外婦兒等普通急診病人。發揮中醫急救特色，積極開展骨折小夾板固定、外傷貼敷療法以及穴位貼敷、針刺放血等中醫急救技術，能熟練處理各種如創傷、感染、骨折、腦卒中、消化道出血、各種器官衰竭等急危重症，建立起腦卒中、創傷、胸痛、消化道出血救治的綠色通道。
科室充分發揮中西醫結合診療優勢，科室在膿毒症、MODS、心力衰竭、呼吸衰竭、急性腎功能不全、圍術期保障等救治方面具有豐富的經驗和獨特的優勢。全天候開展呼吸支持、血流動力學監測、血液淨化、床旁超聲、纖維支氣管鏡等搶救技術，為院前和院內急危重症患者的搶救提供了有力的平台。
科室承擔本科生、實習生《中西醫急救醫學》、《中醫全科醫學》、《中醫內科學》、《內科學》、《外科學》、《診斷學》等課程急重症內容的教學工作，以及醫院本科實習與規培帶教任務。近3年共主持廣東省中管局課題3項、廣東省教育廳課題1項，主編專著1部。
急診科是廣東省省級青年文明號單位，科室本著「做急救先鋒」的理念，以人為本，銳意進取，積極創新，竭誠為患者服務。
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