指甲長到肉里，學名嵌甲，指的是指甲板刺入甲周的軟組織，腳上比較常見，比較容易出現在大拇指的外側。

大多數的嵌甲會導致軟組織不同程度的發炎，也就是我們說的甲溝炎，輕症的表現為紅、腫、痛，應該很多人都可能體驗過的，嚴重的發作起來連剪一下都下不了手。

哪些習慣或者因素會導致嵌甲的？

大部分的嵌甲都是修剪不當所造成的，錯誤的剪法才會讓它往肉里長。

指甲剪得太短或者為了把指甲修剪成圓弧形，兩側能剪得太深，都會讓甲板兩側邊緣留下尖角，尖角的被包在肉里。

隨著指甲越長越長，尖角的就會慢慢頂到肉，然後你就忍不住去剪，接下來就陷入了指甲頂肉剪指甲的循環。

一旦哪天沒注意長進肉里的指甲，就會持續刺激周圍的軟組織，進而發展成甲溝炎，出現紅、腫、痛，再進一步發展就是化膿、破損，甚至肉牙增生。

正確剪指甲的方式是第一不要剪得太短，最好留白一毫米左右，第二把指甲剪成方形，可以用挫刀打磨邊緣，但不要去剪甲溝處的指甲，這樣的就能保證兩側的指甲的尖角一直在肉的外面，當然就不會再嵌進去。

其次可能會導致嵌甲出現的因素還有生活裡面，比如說鞋子選的太緊、鞋頭太尖，擠壓了腳趾，導致的嵌甲，還有一些人喜歡撕倒刺、頻繁的美甲或者是共用洗腳盆、拖鞋，經常去修腳店等，這些習慣都有可能增加甲真菌病以及嵌甲的風險。

生活中還有一些可以注意，比如說外傷、腳趾長時間的泡水、先天性的拇指外翻等問題，它們也有可能會導致嵌甲。

如果預防不及，已經出現了嵌甲，以下下面這些方法就可以很好的緩解早期的紅、腫、痛。

第一膠帶法，如果你的嵌甲只是引起輕微的紅、腫、痛，可以用膠帶貼在甲鉤的下方，把指甲兩側肉向下勒緊，減少指甲對軟組織的壓迫，緩解疼痛，讓包在肉里的指甲正常長出來。

第二墊棉花或者是隔離墊，可以買一個矯正器，手、腳趾、矯正器都用碘伏消毒過後，用矯正器把指甲兩側內嵌的部分抬起來，讓甲板和甲溝中間拉出一個空隙。

如果指甲比較硬不好抬，可以用溫水泡腳，軟化指甲之後再操作，在空隙的地方墊入乾淨的棉花或者是隔離墊，也可以用隔離膠帶，都能夠很好的緩解嵌甲對甲周軟組織的壓迫，引導指甲正常生長。

可能有的人會直接把嵌甲處的指甲剪掉一點，這種方法確實是見效很快，但剪得越短越容易長進肉里，導致復發，所以不建議去剪。

如果上面的方法用了都實在是痛的厲害，才可以口服止痛藥來緩解痛感，控制炎症。

大部分人的嵌甲都能夠通過物理干預來緩解，但也有少部分嚴重的嵌甲沒有及時的早期的進行處理，變得越來越卷，炎症逐漸加深，甚至影響了日常生活，那這個時候就需要依靠外科小手術來治療。

第一個拔甲術，就是把指甲整個去除等新的長出來，那這種方法對已經形成甲下膿腫的嵌甲型甲構炎效果比較好，但缺點是新長出來指甲還是容易嵌甲，不能根治。

第二部分甲基指切除術，這個手術會把嵌甲部分的甲鉤、甲板、甲床一起連根拔起，能夠根治嵌甲，但是疼痛明顯，因為指甲有可能會變窄，影響美觀。