經常吃南瓜可以保護視力,分享小零食做法,外酥里糯還拉絲,真香

洪洋美食日記 發佈 2024-01-03T15:56:38.614414+00:00

南瓜的營養豐富,尤其裡面的胡蘿蔔素,可以保護視力,家有小孩子的一定要經常吃南瓜。南瓜我家幾乎是離不開它,孩子愛吃,老人也愛吃,平時我會做南瓜粥,南瓜糊、炒南瓜,或者用南瓜做麵食,那今天就用南瓜來給孩子做個小零食,既簡單又美味,好吃的不得了哦!

南瓜的營養豐富,尤其裡面的胡蘿蔔素,可以保護視力,家有小孩子的一定要經常吃南瓜。南瓜我家幾乎是離不開它,孩子愛吃,老人也愛吃,平時我會做南瓜粥,南瓜糊、炒南瓜,或者用南瓜做麵食,那今天就用南瓜來給孩子做個小零食,既簡單又美味,好吃的不得了哦!

1、首先準備一塊南瓜,清洗外皮後,把皮削掉,再切成薄一點的片,把它蒸熟,這個南瓜片特別容易熟,大約10分鐘左右就能蒸好,接著壓成細膩一點的南瓜泥,稍微放涼備用。

2、家裡有糯米麵的準備一些,在南瓜泥中少加一點的面起子,放點面起子可以起到蓬鬆的作用,加入適量的白糖和奶粉,攪拌均勻後,把糯米麵倒在裡面,然後揉成一個光滑的麵團,麵團不能太軟,要是太軟了,會影響零食的口感。面揉好後直接操作就可以,然後揪下來一小塊面,按出一個小碗狀,再放上一些芝士碎,然後包起來,收口處要捏緊。

3、準備一個雞蛋攪散,再準備一些麵包糠,把揉好的小圓球沾上一些蛋液,再咕嚕上一些麵包糠,然後放入油鍋開始炸,全程中小火炸制就行,千萬別用大火,不然裡面的芝士碎容易冒出來。

我們的南瓜小零食就做好了,外酥里糯還拉絲,真的是太好吃了,自己做的小零食沒有任何添加劑,孩子吃了更放心,有時間您也試試吧!

食材清單:(糯米粉、南瓜、芝士碎、奶粉、白糖、食用油)

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