謝霆鋒曾經向媒體透露，不會娶王菲，「現在世界很多事情預計不了」。
再加上在之前大灣區中秋晚會上，兩人全程無互動，不禁讓人聯想到是不是感情生變了？
不會吧，他們也沒捱過七年之癢？
對於這種質疑，我只想說一句：你們還是太年輕了。
僅僅靠一紙婚姻去判斷他們的感情狀態，實在太過片面了些。
下一秒直接拍拍打臉，有網友在機場偶遇了謝霆鋒和王菲，兩人無懼鏡頭，居然公開牽手同框，一時間吸引了網友們的圍觀和熱議：這算是正式官宣了吧？
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簡直太甜了！不過也有網友吐槽：作為娛樂圈兩大頂流，兩人坐飛機，竟然坐的是經濟艙，這到底是高調還是低調了？！
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回想起2000年鋒菲戀的世紀牽手，已經過去20幾年，這兩人真是愛了半輩子啊！
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話說回來，王菲真是一點都不像是53歲的樣子，穿著打扮時尚年輕，頭髮還扎著兩個小辮子，這分明是戀愛中少女的狀態，甜炸了呀！
明星為了保持年輕的狀態也付出了許多努力，不僅嚴格控制飲食，還要通過健身來管理身材。在瑜伽中，一些倒置的體式可以加速流向面部皮膚和頭的血流，使面部看起來紅潤健康，具有美容養顏的功效。
今天就來聊聊瑜伽中的體式之王——頭倒立。先來看看下圖：
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如何做好一個頭倒立呢？在進入體式之前，首先要尋找手肘的位置。可以從四足跪姿開始，彎曲小臂，測量出兩個手肘的寬度，為一個前臂的距離，這就是我們兩個手肘之間的距離：
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調整好雙臂的距離之後，接下來我們將雙手交握，十個手指扣在一起：
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注意在這一姿勢中，手掌、前臂和肘及胸之間的距離形成了一個等邊三角形。一旦此等邊三角形得以穩固，不要輕易移動肘部或前臂。
再讓頭頂向下落地。注意讓頭部跟地面接觸的部位，是頭頂，而不是額頭：
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將頭頂落下時，後腦勺跟手掌心有一個對抗，下巴保持內收：
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繼續將雙腿蹬直，找到肩膀上提和整個肩胛骨展開的感覺。大臂和小手臂都是需要外旋的，這樣也會增大大臂與脖子之間肩膀的空間。肩膀也會自然的提起，肩胛骨之間的空間也會打開。
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繼續將雙腳向前走近。注意在這裡，骨盆需要和我們的前臂在豎直的方向上對齊，不要拱背向前：
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在這個位置時，需要感受手肘有力向下推地，頭只是輔助支撐，不能讓頭部過度負重，否則頸部容易受到擠壓！此時如果肩膀力量不足的練習者，不要再進入下一步，可以先在肘平板支撐先強化肩膀的力量，不可操之過急。
如果你可以順利的完成以上動作，那麼可以試著提單腿向上。
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當伸展一條腿向上抬高時，上面的腿不能翻髖，否則上半身和髖關節很容易歪斜掉，必須啟動對側軀幹的肌肉，將縮短、歪掉的那一側伸展開。
如上圖所示，當左腿向上抬高時，要收緊臀部和腿部的肌肉，讓力量向上提，可以減輕肩膀的重量。
同時保持尾骨向內卷及後傾，可強化髖伸動作。背部則稍微前拱，這一姿勢會啟動豎脊肌和腰方肌。避免用頸部肌肉維持身體挺立，否則就會容易扭傷脖子。
下方腿再用髖屈肌的力向上拉高，慢慢並腿，直到完成完整的頭倒立。
如果剛開始練習，沒有人輔助又怕摔倒，可以先靠牆練習：
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方法：一塊毛毯對摺4次，置於牆角處。再用以上的方法進入頭倒立，將頭頂置於毯子之上，保持後腦勺與牆面平行，再隨呼氣，讓雙腿依次向上，上身要和地面呈直角。保持雙腿的穩固，收緊膝蓋骨。保持這一姿勢幾秒鐘，正常呼吸。可以在這裡讓找平衡，讓雙腿嘗試離牆。
值得注意的是，倒立並不適合所有人。倒立動作，包括頭倒立和肩倒立，需極其小心。如果有有肩頸、脊椎的人，或是患有高血壓、青光眼、心臟問題的人都不應該練習，懷孕的人也需謹慎練習。想要練好頭倒立，還需要打好基礎，下面的動作跟著練起來吧！
建議練習周期：每周3次以上的練習
練習時長：9分鐘，3分鐘/每次
難度等級： ★★★☆☆
| 體式功效：使大腦平靜並且幫助緩解輕微憂鬱，加強集中力如能達到輕鬆的練習，可同時獲得活力和平靜刺激內分泌二腺，腦下垂體和松果體，促進新陳代謝和健康強健手臂、腿和脊椎，防止靜脈曲張，緩解腿部疲勞和疼痛強健肺調和腹部器官改善循環，提高消化能力幫助緩解更年期症狀對哮喘、脫髮、失眠有輔助治療作用
| 練習注意事項：練習前後一小時內不要進食，或少量進食。高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期女士請練習針對性課程。練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習。練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。頸肩背腰受過損傷的人，要先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。
▼ 動作解析
01
四足跪姿開始，再將右腳向前大跨一步，左腳膝蓋腳背落地，右小腿垂直地面，吸氣雙手帶動身體向上延展，胸口上提，同時下沉髖部，伸展左側腹部溝。停留過程中，持續將髖向下沉，同時腹部向上延展，打開胸口向上，下巴內收。十個呼吸後，再換側練習。
02
呼氣推臀向後，伸直右腿，調整左髖對齊膝蓋，大腿前側收緊，吸氣拉長脊柱向前延伸，呼氣向下折髖，腹部貼向大腿，額頭找小腿脛骨，停留十個呼吸。注意：後腿前腳掌和小腿用力向下推地, 後大腿前側向前向上, 緩解膝關節的壓力, 感覺膝蓋要抬離地面。前大腿收緊向上提, 大腿根向後推, 髕骨上提, 膝蓋對準前方二三腳趾，坐髖部中正，前髖向後拉，後髖向前推，兩髖平行，兩側腰同等拉長。
03
再將右腳向前滑，腳掌回勾，左腿向後伸直，內旋左髖，轉向大腿前側朝下，同時關注雙腿肌肉收緊上提，停留1分鐘。注意保持旋肩向後向下，脊柱向上延展，腹股溝向前向下沉，讓左髖主動向前推，右腹股溝向後，讓右髖向後，兩髖擺正（如果髖不能落地，可以放瑜伽磚或抱枕支撐）再從第一個體式開始，換側練習。
04
再將雙手在肩膀下方十指相扣，手肘打開肩寬，再伸直雙腿，推高臀部，到海豚式。關注兩腋窩向上提，外旋肩膀，讓肩胛骨平貼後背，每次呼氣時推高坐骨，停留十個呼吸。注意保持頸部放鬆，胸腔展開、鎖骨展開、脊背拉長，臀部向上推，大腿前側肌肉收緊上提，伸直膝蓋，雙腿有力。
05
再提右腿向後向上抬高，內旋右髖，腳背繃直，展開膝蓋窩，持續讓雙臂向下推地，肩膀有力，停留五到十個呼吸，再換側練習。
06
再將雙手交扣在墊子上，雙肘打開一個小臂的寬度，讓頭頂落到墊子，保持手掌和後腦勺有對抗，再提臀部向上推高，坐骨向上，將雙腳向前走近，抬左腿向上延伸，內旋髖，隨呼氣，拎高右腿向上離開墊子。
07
再嘗試將右腿向上伸直，雙腿併攏，大腿前側收緊，停留十個呼吸。注意將力量放在手、小臂和手肘，確保頭部和頸部沒有壓力。
08
完成之後，將雙腳依次落回墊子，雙腳併攏（亦可打開與墊面同寬），大腳趾貼靠，雙腿併攏，臀部坐向腳後跟，身體前傾，腹部貼靠大腿，前額點地，脖子放鬆，雙手自然放在身體的旁側靠近腳後跟，亦可向前伸展手臂，掌心貼地。停留30秒。
09
完成之後，平躺於墊面，掌心體側向上，你可以在腹部上蓋一個毛毯，閉上眼睛，讓身體和心靈漸漸放鬆下來。意識到您的身體正處於休息的狀態，把意識集中在呼吸上。每次吸氣，吸入更多的氧氣，呼氣放鬆，一呼一吸，完全放鬆、安靜下來，伴隨著您的每一次呼吸，感覺身體越來越沉重，沉沉地沉向地面。
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