前幾天和一個搞軟體工程的朋友聚餐，說他在準備一個項目，動不動熬夜寫代碼。

最近開始出現眼睛乾澀、多夢，好不容易睡著還老容易小腿抽筋，天天往杯子裡泡菊花、決明子不僅沒什麼效果，反而還添了拉肚子這個毛病，問我有沒有什麼辦法。

在詳細問診並採集舌、脈象之後，我腦海中當即浮現出補肝湯，再根據他個人的情況稍作加減後給了他。

幾天後他就給我發消息，告訴我症狀有所緩解，身上的小毛病一點點地變少。

養肝誤區

大家都知道春季要養肝，這話不錯。人與自然相應，與天地相通，中醫用五行理論來闡釋人與自然的關係。

春季在五行中屬木，肝也屬木，故有「肝與春氣相通」之說。因此春季確是養肝、護肝的好時節。

談到養肝，許多人最先想到的就是用菊花、決明子這兩味藥，出現口臭、迎風流淚的時候就用其泡水，可以清肝明目。

但是卻有這樣一類人，他們喝了這兩味藥泡茶後，非但原來的症狀沒有緩解，反而還像我那個朋友一樣開始拉肚子。這又是怎麼回事呢？

中醫看病、開藥，都講究寒、熱、虛、實四個字。在人體，熱有實熱、虛熱之分；寒有實寒、虛寒之別。

藥也是一樣，對熱性的病有寒性的藥，寒性的病有熱性的藥，虛證有補藥，實證有瀉實的藥。

比如菊花、決明子性涼，長於清瀉肝火，適用於目赤澀痛、頭痛眩暈、口苦口臭等肝火比較旺的人，而不適合體質偏寒、偏虛的人使用。

誤用後不僅不能減輕症狀，反而會損傷人體的陽氣。像我那位朋友，他喝了菊花、決明子泡的水後出現腹瀉，就是脾胃陽氣被傷的表現。

肝虛的信號

失眠多夢

中醫理論認為，肝藏血，有貯藏血液、調節血量的功能。血是維持人體正常生理功能的重要精微物質，具有營養和滋潤全身、化生精神的作用。因而肝虛常指肝血虛。

《黃帝內經》言：「人臥則血歸於肝」。所以當血不足，肝無所藏，則精神失養，這樣的人夜晚容易出現失眠、多夢，白天容易乏力。

比如貧血的人群，正是因為血不足，不能養神，容易出現少氣懶言、不能集中精神等症狀。

腳攣急

腳，在古漢語中指小腿；攣急，就是抽筋的意思；腳攣急，也就是小腿抽筋。上文說到，肝內藏的血能夠營養、滋潤全身，而人體一身上下，尤以肌肉、關節、韌帶最依賴血的濡養。

因為「肝在體合筋」，「筋」就包括了肌肉、關節、韌帶。當肝血不足，不能養筋，就會出現肌肉、關節緊張。

最常見的就是晚上睡覺時因突發小腿抽筋而驚醒，若常常出現這種情況，就要考慮是不是有肝血虛的問題了。

視物不清

「肝開竅於目」「肝受血而能視」，眼睛視物功能，是肝藏血這一生理功能的外在表現，肝藏血的生理功能正常，則視物清晰，反之則眼睛乾澀、視物模糊。

補肝湯

補肝湯方：當歸、白芍、熟地、川芎、炙甘草、木瓜、酸棗仁。

補肝湯，出自《醫學六要》卷七：「肝血虛損，目暗，筋緩不能自收。」

現代常用本方治腓腸肌痙攣、末梢神經炎、肢體抽動症、頸椎病、小兒夜盲症、慢性肝炎、神經衰弱、失眠健忘等。

本方以補血祖方四物湯為基礎，加減而成。四物，即當歸、白芍、熟地、川芎四味藥材。

四物湯，首載於現存最早的骨傷科專著《仙授理傷續斷秘方》，原用於治外傷瘀血作痛；現多作為補血、調血的基礎方。

熟地，由生地經「九蒸九曬」製成，味甘性溫，入肝腎而功專補血滋陰，填精益髓。當歸，甘溫質潤，既能補血又能活血，為補血之聖藥。

白芍，養血斂陰，柔肝緩急，與熟地、當歸配合使用，可增強補血功效。

川芎為「血中氣藥」，能入血、活血。四物合用，補而不滯，《蒲輔周醫療經驗》 云：「此方為一切血病通用之方。」

補肝湯在四物湯的基礎上加入味酸性溫的木瓜，舒筋活絡，對症治痙攣；酸棗仁養血安神，針對失眠；炙甘草調和諸藥兼以補益脾胃。

藥味不多，但組方嚴謹，標本兼顧，臨床應用廣泛。

國醫大師熊繼柏教授臨床就善用補肝湯，治內、婦、兒各科疾病。其理論基礎就是血的滋養作用和肝的藏血功能。

這個方子性溫熱但比較平和，當老同學說自己眼睛不適，用涼藥後又出現腹瀉的情況後，我就想到了這個方子，最後收穫了不錯的療效。

養肝小方法

中藥湯劑的確療效最佳，但熬藥較為繁瑣，另外湯藥也存在口味、口感不佳的問題。對於肝血虛程度較輕的朋友，可以不必吃藥而單純採用食補的方法。

薑汁菠菜

菠菜味甘性涼，能滋陰養血潤燥。現代常用於鼻出血、腸出血的輔助作用。生薑與菠菜一同食用，能制約菠菜的涼性，健脾暖胃。

製作方法

原料：生薑、菠菜，鹽、芝麻油、醋等調味料。

做法：菠菜從中剖開，入沸水中斷生（煮至八分熟），撈出瀝水，淋芝麻油拌勻，放盤中。將生薑去皮，切成細末入碗中，加鹽、醬油、醋，味精調成薑汁（調味料可根據個人口味選擇添加）。將菠菜、薑汁分盤同時上桌，吃時夾菠菜蘸薑汁；或直接在菠菜上澆上薑汁食用。

心情舒暢很重要

肝屬木，木性以暢達為順，我們平時看到的草木大都枝葉伸展、柔順，這是它們健康生長的表現。

同理，我們身體中的木——肝木，也以暢達為順。肝木暢達與否，與我們的情志密切相關。

情緒抑鬱容易導致肝氣鬱結，鬱結的肝氣不能將肝血運送到全身，就容易出現一系列肝血虛的表現。

按揉太沖穴

太沖穴，位於位於足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中。太沖穴為肝經原穴，是肝的臟腑原氣經過和留止的穴位。

具有疏通經脈、疏解肝鬱、調養氣血和濡筋養目等作用。按揉時以稍有痛感為宜。

除了按揉太沖穴，艾灸期門、肝俞、三陰交等穴位也可以起到很好的效果。