中新網上海新聞3月21日電(曉東 於俊)正值世界睡眠日，喜馬拉雅聯合中國新聞社浙江分社推出睡眠日「聊」愈播客專題，助力人們通過播客緩解焦慮、療愈心靈，「每天早睡一小時」。
據《中國睡眠研究報告2023》披露，來自學業、情感、職場、家庭的壓力攪動著人們緊繃的神經，有近半數受訪者每晚睡眠不足8小時。民眾對緩解焦慮、「睡得好」的精神內容需求越來越高。
喜馬拉雅上的播客節目正成為年輕人解壓和療愈睡眠利器，為身處生活、工作焦慮中的人們提供了極大的情感慰藉和陪伴。不論是通勤路上、開車出行，還是居家休息、失眠之夜，喜馬拉雅上總有一群人在播客節目中，聊文化藝術、生活熱點、運動健身、好書好劇……，播客里的觀點輸出和聲音陪伴可以緩解、治癒人們的焦慮和孤獨。
梁文道在喜馬拉雅的播客節目《八分》以閱讀為起點，每周三、五晚陪伴聽友，從當下、理想回到現實。他邀請作家、藝術家、學者做客對話，每場對談都有思想的光亮，讓人感受到交流的樂趣與放鬆。
播客節目《螺絲在擰緊》的播客主吳琦是單讀主編，他在播客中與不同領域的年輕人對話，以獨立的洞察，創造新的文化空氣。他還邀請好友聊天，分享一手的生命經驗，共同尋找未來的希望，以及更寬鬆、正直、值得一過的生活。《螺絲在擰緊》會觸及生活中普遍存在現象討論，以犀利的觀點打開新的視野，緩解聽友的焦慮心情。
播客《主播與詩》每期邀請一位播客主讀一首詩。讀出聲音的詩歌，有著不同於印在紙張上文字的美妙，能帶給我們心靈的沉靜和撫摩，緩和白天奔波起伏的焦慮思緒。由藝術作者 Cher主持的人文藝術播客《溫柔人類》，不照本宣科，從生活角度出發，為聽友解讀不一樣的藝術和歷史。
也有播客主在播客節目中直接圍繞睡眠話題，邀請醫生、心理專業人士分享緩解焦慮、有助睡眠的方法。《荷你談心》在「當人生三分之一的時間在睡覺，睡眠為何重要？」節目中，請西南大學應用心理學博士文瑞探討「睡眠的生理機制，睡眠與意識的關係，睡眠質量的評估及對生活的影響等話題」。《活字電波》則邀請北京大學第六醫院睡眠醫學科主任、《失眠療愈》作者孫偉釐清失眠的知識和本質，以尋求適合自己的方式治癒失眠。
3月21日，喜馬拉雅上線了郭德綱、于謙個人音頻脫口秀新作《郭論4·人間道》《謙道3·人間鬆弛》。相聲頻道攜手德雲社、各路相聲名家經典、冷面笑匠方清平等，為聽眾奉上為期一月的相聲盛宴。此外，喜馬拉雅還播出眾多療愈心理情感和助眠伴睡的白噪音，如大自然拾音師聲谷專輯裡的風聲雨聲海浪聲流水聲等。(完)
編輯：於俊