在日常生活中，你是否有受到口氣問題帶來的困擾?
當你和熟人興致勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避?
當你和客戶談生意時，別人掩鼻皺眉，讓原本自信滿滿的你信心大跌......
可見遠離口臭、擁有清新怡人的口氣在人際交往中是十分有必要的，它能幫你拿到一個很高的印象分，也能讓自己變得更加自信。
3月20日是世界口腔健康日，讓我們一起了解擁有清新怡人口氣的小妙招，共享幸福生活吧！
01什麼是口腔異味？
口腔異味是指人們在呼吸時呼出令人不愉快的氣味，亦稱為呼氣異味，人們也常將其稱為口臭。據國內外文獻報導，人群中有口腔異味者約占20%-50%不等。
口腔是一個易於細菌生長的多菌環境，其適宜的溫度、濕度以及唾液等，都會給細菌提供良好的生存環境。導致口腔異味的主要氣體成分為揮發性硫化物，而產生該物質的主要細菌大量存在於唾液、牙周袋、齦溝液、舌背等處。要去除口腔異味，擁有清新口氣，保持口腔衛生是必不可少的重要步驟。
02口腔異味形成的原因是？
1.生理性口腔異味：生理性口腔異味常見於晨起，是因為夜間睡眠唾液流量減少，口腔活動減少，細菌代謝活動增強導致，在進餐和刷牙後即可消失。
2.暫時性口腔異味：暫時性口腔異味可見於食用大蒜、蔥等氣味較重的食物後；有些婦女在排卵日和月經前後呼氣中的揮發性硫化物濃度可增加2-4倍，也可導致暫時性口臭。
3.口源性口腔異味：據文獻報告，80%-90%的口臭源自口腔，其中舌苔和牙周病是影響口氣清新的主要原因。舌苔是由黏附在舌乳頭上生長的微生物、食物碎屑及唾液等組成，細菌利用食物殘屑、脫落細胞分解產生硫化氫，導致口臭。
牙周炎患者由於病理因素易形成齦上、齦下菌斑，易於細菌的黏附、生長和增殖。除了舌苔和牙周病，齲齒、不良修復體、口腔潰瘍等都可因食物殘留導致細菌大量繁殖產生異味，而唾液流量的減少會導致口腔清潔作用降低，進一步加重口氣。
4.非口源性口腔異味：少部分口腔異味人群的異味並不源於口腔，而是來自於身體其他部位或系統，如呼吸系統、胃腸系統等。化膿性扁桃體炎可產生腐敗發酵異味；胃腸系統內的幽門螺桿菌可產生硫化氫，導致口臭；糖尿病患者因體內酮體堆積，可呼出爛蘋果味……
當這些症狀發生時，是身體在向我們立起健康警示牌，需要引起我們的重視，及時就醫明確診斷並進行針對性治療。
5.心源性口腔異味：對自覺有口腔異味者進行檢查，約有30%-40%人未能檢出異味，稱為假性口臭；更有少數人在檢測陰性的情況下仍堅稱自己有口臭，則可診斷為「口臭恐懼症」。有研究認為心源性口臭和口臭恐懼症患者可能有不同程度的心理問題，嚴重者需要進行心理干預。
03如何擁有清新的口氣？
1.認真刷牙，保持口腔清潔衛生：刷牙應早晚各一次，每次不少於三分鐘，建議使用巴氏刷牙法刷牙。飯後應及時漱口，減少食物殘渣在口腔內停留時間。在刷牙後用牙刷或刮舌器輕刮舌苔，尤其是舌背後部更為重要，據文獻報告可減輕口臭75%。
2.使用牙線及含漱劑輔助，可更好地達到清新口氣的效果。需要注意的是，含漱劑雖可短期內保持口氣清新，但不能起到真正治療作用，還有可能掩蓋病情，導致疾病進一步發展，因此建議口氣較重的患者及時前往正規醫院口腔科就診，進行針對性治療。
3.改變不良習慣：減少吸菸、飲酒有利於保持口氣清新。在需要保持口氣清新的社交場合，還應儘量避免食用大蒜、蔥等易產生口腔異味的食物。
4.定期口腔檢查：建議半年到一年進行一次口腔檢查，便於及時發現可能引起口臭的隱患，如齲齒、不良修復體、牙周炎等，進行針對性治療，達到口氣清新的效果。定期潔牙，清潔牙石、軟垢，減少細菌黏附增殖，也是保持清新口氣的重要步驟。
5.多學科診療：口腔以外原因引起的口臭患者，需要及時就醫，明確口腔異味來源，針對性到內科、耳鼻喉科等相應科室就診，進行局部或全身的系統治療，恢復口氣清新。心源性口臭需要分析其恐懼來源，進行紓解與安撫，必要時進行心理干預。
來源：華中科技大學同濟醫院
編輯：梁詩慧
責編：翟祥宇