古往今來，拋開其它條件，高個子往往比矮個子更受歡迎。有時為了多長高5厘米，人們可以無所不用其極。
但如果告訴你，身高也會影響壽命的長短，而矮個子可能更長壽，你還會想成為高個子嗎？
一、研究發現：矮個子自帶防癌基因
一項來自夏威夷大學研究團隊、發表於《PLOS ONE》的研究表明，身高在1.5748米以下的男生或最長壽。
該研究一共招募了8000多名日裔美國人，以身高1.5748米為界限，分為2組，對其健康數據進行觀察分析。在追蹤近50年後發現：在僅調整基線年齡的情況下，基線身高每增加1厘米，與其相關的死亡率相對危險度（Risk ratio，RR）數值為1.007。
這表明，個頭越高，壽命或越短，而身高低於1.5748米的男生或最長壽。而究其原因，與矮個子自帶的「防癌基因」——FOXO3基因有一定關係，FOXO3基因在身高與死亡風險之間的關聯中發揮著關鍵促進作用。
研究人員之一Bradley Willcox教授表示：「這一結果雖然不具有絕對性，但是卻為我們提供了身高與壽命之間關係的證據。此研究首次表明，身高較矮者的長壽與FOXO3基因有關」。
二、身高並非越高越好，高個子患病風險增加
人人都追求高身高，可事實上，個子過高，可能會增加各種疾病的發生風險。
1、患癌機率更高
美國約翰•霍普金斯醫院發布的一項研究指出：身高高的人，發生結直腸癌和結直腸腺瘤的風險也更高。該研究對47項國際觀察性研究，共294783例參與者，進行了薈萃分析，最終發現：在刨除年齡、性別、吸菸狀態、飲酒量等因素後，身高越高，得結腸癌的風險越大，身高每增加10cm，患結直腸癌風險提升9%、結直腸腺瘤風險提升6%。
另外，馬斯垂克大學的Leo等人曾對12項前瞻性隊列研究的原始數據進行匯總分析，研究顯示，與身高小於1.60 m的女性相比，身高大於1.70 m的女性卵巢癌風險有所增加，尤其是對於絕經前的女性。
2018年，英國皇家學會會刊也曾發表過一項相關研究成果。研究稱，個子較高的女性患乳腺癌的風險高出20%；而且無論男女，身高每增加4英寸，患黑色素瘤的風險會增加30%。
而為什麼高個子與癌症發生之間的關係更密切呢？研究人員認為，這可能與身體器官的大小有關。身高高的人，身體器官通常也比較大，那當中的細胞分化、繁殖也更活躍，發生基因突變的機率自然也越大。
2、患慢性病風險更高
《PLOS Genetics》雜誌上刊登的一項涉及28萬美國成年人的大規模數據研究發現：身高與多種常見慢性疾病發病率密切相關。
①心血管疾病：身高更高的人，發生心房顫動、靜脈曲張的機率提升。
②周圍神經病變：較高的人群，發生周圍神經病變的機率也更高。
③皮膚、骨骼感染：較高的人群，發生皮膚、骨骼感染的風險，如腿部、腳部潰瘍的機率也更高。
對於一些常見的慢性疾病，身高可能是一個不可抗拒因素，因此，身高高的人平時要更加注意疾病的防控。
三、無論高或矮，別讓自己胖起來
身高我們無法決定，腰圍卻能夠控制，無論高或矮，別讓自己胖起來。
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國居民超重肥胖問題不斷凸顯，慢性病患病/發病仍呈上升趨勢。
而判斷自己是否肥胖的一個重要因素就是腰圍。《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》指出，男性的腰圍在85~90cm、女性的在80~85cm之間時，已在中心型肥胖（水桶腰、啤酒肚）的邊緣。而若出現中心型肥胖（腹型肥胖），患高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性疾病的風險也會隨之增加。
腰圍也是健康 「量尺」，如何保持健康腰圍？以下4點希望你能堅持。
①少吃：多吃新鮮蔬果、全穀物，少吃高脂肪、高熱量、高膽固醇食物。
②多鍛鍊：積極參加體育運動，比如慢跑、游泳、打球、跳繩等都是可以的，以有氧運動最佳，有助於控制體重，減少腹型肥胖。
③少喝酒：長期過量酗酒，不僅可導致能量過剩，脂肪堆積，造成腹型肥胖；還危及健康，因此一定要控制好飲酒量，最好別喝。
④保持好心情、好睡眠：這也是保持身材的一大妙招。因為睡不好，不僅可升高體內皮質醇水平，抑制脂肪分解；還會影響情緒，導致人暴飲暴食。
總結：身高確實可能影響壽命，但並不是主要的因素，所以大家要理性看待。不過身高高的人，確實可能更容易發生一些疾病，所以平時更要注意疾病的防患。
參考資料：
[1]《1.5748米以下的男生竟最長壽？科學表明並非越高越好……》.生物探索.2022-06-19
[2]《身高，真的是越高越好嗎？當心癌症風險會身高》.健康榨知機.2022-04-18
[3]《你的身高對應哪種疾病風險更高？28萬人研究揭秘，身高與這麼多疾病相關！》.學術經緯.2022-06-17
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