去年年底,防疫政策徹底放開,短短一個星期的時間新冠感染者突破8億人,病毒傳播速度之快真的令人咂舌。
然而這防疫政策放開讓我們意識到一件事的重要性,那就是提升個人免疫力。我們可以發現,很多免疫力較強的人即便是感染新冠了,症狀也非常輕,甚至還不如普通的小感冒,而我們大多數人,都會有特別明顯的症狀,有的嗓如刀割、有的渾身疼痛,有的甚至是呼吸困難。
有養生專家、醫務人員表示,對於我們大眾人群而言,增強自我免疫力要比囤藥更為關鍵,只要有了強大的免疫力,即便病毒來勢洶洶也沒什麼可怕的,甚至它們不會給我們帶來絲毫的威脅。
那麼怎麼去提升免疫力呢?醫生給了我們六個建議,大家一定要記好。
第1個建議:早睡早起
良好的作息習慣是保證身體健康的主要基礎,充足的睡眠能讓我們身體各個器官組織得到充分的休息,而早起能讓我們保持更加飽滿的精神狀態,堅持這個好習慣的人身體素質一般都非常出色。
第2個建議:堅持晨練
每天養成晨練的習慣對我們身體健康非常有幫助,我們可以更充分呼吸新鮮的空氣,能為大腦、心臟補充充足的氧氣,可顯著提升我們的心肺功能,促進人體新陳代謝,加強人體免疫能力。
第3個建議:拒絕酗酒吸菸
酗酒、吸菸對人體健康危害極大,長期有這些壞習慣的人身體素質明顯要更低,因此要想保持良好的體魄和飽滿的狀態,一定要拒絕酗酒、吸菸。
第4個建議:良好的飲食習慣
每天一日三餐一定要準時,良好的飲食習慣對我們的腸胃健康非常有幫助,而且能夠及時為身體補充充足的能量,讓我們身體組織保持更好的活力狀態。
第5個建議:平時多喝水
眾所周知,水是生命之源,多喝水可以加強身體新陳代謝,促進人體內的廢棄物排出,對我們的身體健康非常有幫助,成人每天1500到2000毫升的水即可。不過要提醒大家,千萬不要用飲料去代替水,飲料中所含的一些成分對人體健康非常不利,千萬不要養成喝飲料的習慣。
第6個建議:早晚一杯蜂王漿水
蜂王漿是一種保健價值、營養價值極高的滋補品,它的主要成分就是蛋白質和胺基酸活性物質,同時還含有豐富的維生素、微量元素、不飽和脂肪酸,這些成分可以直接被人體吸收,可快速為人體補充必須的營養物質。另外,蜂王漿中還含有一種叫做癸烯酸的自然界獨有物質,因此它又叫做王漿酸,這種物質不僅具有極強的抗菌消炎能力,而且還能促進人體新陳代謝、抗氧化、抗腫瘤甚至是抗輻射。
但是要提醒大家,只有王漿酸含量在1.4以上的蜂王漿才有顯著的滋補、保健功效,因此大家購買時千萬不要貪圖便宜,儘量選擇一些口碑好的品牌,比如像蜜之珍蜂王漿。
這是一種真正的原生態高品質蜂王漿,它產於秦嶺太白山的高海拔森林中,在這裡方圓數十公里都是茂密的原始森林,不僅蜜源植物眾多,而且原生態無污染,是優質蜂王漿的絕佳產地。
眾所周知,市面上大部分蜂王漿的王漿酸含量都在1.4到1.6之間,其中品質較好的可能會達到1.8,而蜜之珍蜂王漿的王漿酸含量卻高達2.48,堪稱精品中的精品,即便在整個國內市場也是非常稀有的優質王漿品種。
而且他家的蜂王漿全部冷鏈運輸,大江南北無論在哪都能吃優質的新鮮蜂王漿。
好了,今天的話題就講到這裡,增強免疫力從日常做起,為自己負責,更為自己的家人負責,大家加油!