咖啡是生活當中常見的一種飲品，對於大多數年輕人來說都非常喜歡，尤其是很多上班族在早上起床之後會選擇喝上一杯咖啡，可以提神醒腦。
咖啡當中含有大量的咖啡因，丹寧酸，游離脂肪酸等，可以緩解疲勞感，還可以達到提神的作用，所以對於腦力勞動者來說非常受歡迎。
但是在喝咖啡的時候也有許多注意事項，所以平時應該保持理性，而也有一些人表示長期喝咖啡能夠達到養肝的作用，但也有一些人卻認為傷肝，今天不妨了解一下。
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長期喝咖啡，到底是「養肝」還是「傷肝」？最新研究結果公布答案
有關學者進行過大量關於咖啡的實驗，而韓國的學者針對9萬人曾經展開跟蹤調查，最終在綜合數據以後發現，咖啡對於多種肝病沒有直接的負面影響，反而存在一定的好處。
咖啡的攝入量和脂肪肝完全沒有關係，如果在平時適量攝入咖啡，反而能夠降低癌症的發生風險。
研究人員對實驗人群經歷了2.8年的隨訪，最終發現咖啡攝入增加在肝臟檢測當中，肝臟回聲比腎臟的回聲要低得多，反而能夠避免脂肪肝的出現。
最終根據權威實驗數據表明，喝咖啡對肝臟沒有傷害，還會讓肝臟中的脂肪顆粒以及有害顆粒減少，對於肝臟的健康是有好處的，還能夠減輕肝臟的負擔，有利於預防肝臟疾病。
咖啡當中的咖啡因雖然對於肝臟健康有好處，但是應該控制好量，如果咖啡因攝入過高，也容易引起不良反應。
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經常喝咖啡對身體有哪些不利影響？
引起身體肥胖
咖啡的口感比較苦澀，所以很多人在喝咖啡時會選擇加入大量的糖或者是牛奶，這樣可以讓咖啡的口感變好，但是會增加熱量，造成熱量攝入超標，時間久了會引起肥胖問題。
喝咖啡會上癮
很多上班族在平時每天都有喝咖啡的習慣，但是時間久了容易上癮，短時間內喝咖啡可以提神醒腦，但是機體會對咖啡產生依賴，時間久了會上癮。
整體的睡眠質量下降
喝咖啡能夠刺激大腦，讓大腦保持興奮，但是時間久了，還會影響到人的睡眠狀況，無法恢復到正常的睡眠狀態。
咖啡因中毒
咖啡當中含有大量的咖啡因，可以使人振奮精神，還可以擴張血管，養肝護肝，但是其中存在代謝性的毒素，如果咖啡因攝入過多，會造成毒素在肝臟當中堆積，容易出現咖啡因中毒的現象。
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喝咖啡的注意事項，建議早知曉
高血脂者忌喝咖啡
對於高血脂人群來說，在平時儘量不要喝咖啡，經常喝咖啡會造成血液當中的膽固醇含量升高，還會增加動脈粥樣硬化的發生風險。
飲酒時忌喝咖啡
喝酒時也要避免喝咖啡，否則會增加酒精對身體的損傷，因為酒精和咖啡因都能夠興奮大腦，還會刺激血管，擴張容易加快血液循環，反而會增加心臟的負擔。
吸菸時忌喝咖啡
有些人還會選擇在吸菸的時候喝咖啡，其實這種做法也是不對的，因為咖啡當中含有大量的咖啡因，在尼古丁的作用下，會造成身體的組織以及細胞出現變化，嚴重的話還容易誘發癌症。
忌喝咖啡過多
咖啡當中的咖啡因具有興奮的作用，還可以提升醒腦，但是10g的咖啡因可以使成年人喪命，如果老年人短時間內飲用大量的咖啡，會出現中毒的情況。
不能空腹喝咖啡
老年人喝咖啡的時候也要避免空腹，因為咖啡對腸胃的刺激特別大，尤其是存在腸胃疾病的老年人來說，更應該多注意。