春天是萬物復甦的季節,暖暖的春風吹到哪裡,哪裡就是一片生機勃勃的景象。春天不僅給我們帶來了花紅綠柳的美景,還帶來了很多鮮嫩營養的野菜。一到春天,田地里就會有許多美味的野菜,薺菜,婆婆丁,豬毛菜等等,還有很多叫不上名字的,特別是在春雨之後,各種肥嫩的菜都在瘋長,簡直是人間美味。
純天然的野菜還具有一定的「食療價值」,不少朋友都知道吃野菜對身體特別的有好處,組著團到處去挖野菜。如果挖的野菜比較多,吃不完的焯水放入冰箱冷藏,想吃的時候隨吃隨取,和新鮮的口感一樣。
山苜楂又叫山麻楂、山螞蚱菜、山珍菜,既是野菜,也是一種叫銀柴胡的中藥。山苜楂不僅味道鮮美,營養也特別豐富。它含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素C及鈣、鋅、鐵等營養物質,被譽為「野菜中的珍品」。
下面就山苜楂分享好吃的做法,全家人的喜歡,連我家挑食的孩子都非常愛吃,一起來看看我是怎麼做的吧。
一、苜蓿
推薦食譜:【山苜楂包子】
準備食材:山苜楂、肉丁、大蔥、麵粉
製作步驟:
山苜渣摘掉比較老的葉子,摘乾淨清洗幾遍,撈出。
清洗好的山苜渣放入熱水中焯水,焯燙一分鐘,撈出放入涼水中浸泡。
肉丁中加入生抽、五香粉攪拌均勻,醃製一個小時。
盤中加入適量麵粉,加入一勺白糖,適量酵母粉攪拌均勻,再加入適量清水,攪拌成大棉絮狀,揉成光滑麵團,蓋上蓋子子餳發至兩倍大。
浸泡好的山苜渣撈出切碎,放在肉丁盆中,加入蔥花,薑末 調味放入生抽,一勺食鹽,雞精,蚝油,加入熱油激發出香味,攪拌均勻。
發好的麵團取出揉搓排氣,切成小劑子,擀成薄麵皮,放上餡料,用自己喜歡形式包成包子,包好的包子二次醒發一下,餳至麵團摁下去回彈就好了。
蒸鍋加水,大會把水燒開,把包子放上來,蓋上蓋子生氣計時蒸15分鐘,包子蒸好了,取出來擺入盤中,蓬鬆暄軟,非常好吃。
推薦食譜:【苜蓿雞蛋餅】
準備食材:苜蓿、雞蛋、蔥姜、辣椒麵
製作步驟:
苜蓿摘去枯葉與硬杆,清洗乾淨,控水撈出瀝乾水分。
放在案板上切碎,裝入盆中,加入少許食用鹼,攪拌均勻。
再打入四個雞蛋打散,倒入苜蓿菜中,加入麵粉攪拌,不要加太多,攪成至鬆散,加少許鹽攪拌均勻。
倒入刷了油的蒸盤,用鏟子鋪平,上鍋大火蒸十分鐘。
時間到取出用小刀切成小塊。
蒜蓉、薑末、蔥花、芝麻、辣椒粉放入碗中,鍋中倒油燒熱澆入碗中攪拌,加入生抽、香醋、白胡椒粉、鹽、白糖,蘸料就做好了。
菜餅裝盤放上枸杞點綴,配上蘸料,吃一口齒頰留香,鮮美可口。
總結:
苜蓿含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素C及鈣、鋅、鐵等營養物質,被譽為「野菜中的珍品,今天就分享到這裡,希望我的分享能給大家帶來收穫。