年輕的時候，我們總是感覺自己活力無限，幹啥都有勁！當過了30歲，身體似乎就已經開始有一些「倦怠感」，有時候不自覺地變懶，有時候體力活動也開始有些吃力。而到了40歲後，身體的一些變化，似乎提醒我們真的開始要「老」了，這個時候好像不服都不行！看看下面的這些變化，你都中招了幾個呢？
1、皮膚自然老化
皮膚包繞在身體的表面，所以隨著年齡的增長，皮膚自然老化其實是直接又明顯的衰老表現。
即使生活中再怎麼注重保養，皮膚自然老化也只能減緩，而不會消失，上了年紀後就會發現皮膚開始出現皺紋，變得鬆弛萎縮，不再如年輕時那樣富有彈性。
2、視力聽力下降
經過調查發現，大部分人的眼組織、耳組織都是在40歲左右開始進入衰退期，一般年齡越大，看近處的物品的時候，越容易模糊不清還費力，有些人甚至需要藉助老花鏡。
聽力下降後，很難聽清楚別人說的話，如果別人講話的速度太快，更是沒法聽清，有時需要湊近自己的耳朵大聲點說話才行。
3、時常便秘
大部分人的消化系統會逐漸進入衰退期，因自身消化與吸收的能力大幅度下降，所以經常會出現便秘的問題，這個時候不得不主動開始養生，關注飲食和運動，希望能夠改善自己的困擾。
便秘時，比較推薦的食物通常為蘿蔔、燕麥、豌豆、梨子、香蕉、玉米粒等含有較多膳食纖維素的食物，運動則為散步、跑步、打羽毛球或者桌球等。
4、憋不住尿
上了年紀後，憋不住尿屬於比較常見的情況，多考慮和女性膀胱括約肌鬆弛、男性前列腺肥大等因素相關，而追根究底，其實也都是年齡惹的禍。
具體表現為夜尿增多，起夜的次數愈來愈頻繁，時常因為憋不住尿而感到尿急，甚至漏尿等。對於這種情況，首先不要過多緊張，其實需要做好個人衛生工作，勤用溫水清洗，更換透氣性好的內褲，及時如廁。
5、記憶力減退
大腦對於我們而言也極為重要，但它同樣無法避免地會隨著年齡的增長日漸衰退，40歲後往往會明顯地感覺到記憶力大不如前，總是會忘事，丟三落四，記不清人和事。
衰老是不可抗拒的自然規律，雖然無法避免，但有望通過合理飲食、平衡營養、日常保養等方式延緩衰老。而衰老其實並沒有想像中的那樣可怕，可怕的是身老心也死，所以我們只需要用平常心對待即可，畢竟把握當下，做喜歡做的事，成為想成為的人才最重要！即使年齡大了，那又何妨？