春天要多吃蔬菜,這10道家常菜換著吃,補水去燥增強抵抗力別錯過

河口發佈 發佈 2024-03-14T13:44:11.326407+00:00

#春耕進行時#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」需要的材料:菠菜 ,蒜末 5克,小米辣椒3個,鹽 、白糖少許,生抽 1勺,香醋 1小勺,芝麻香油 1勺。

#春耕進行時#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


山藥肉餅蒸蛋

準備食材:山藥,肉末,雞蛋,胡蘿蔔,甜玉米。

做法步驟:

1、豬肉清洗乾淨切成小塊,放入絞肉機中攪碎成肉末。山藥切成小段,剁成末。胡蘿蔔去皮後切成丁,甜玉米清洗乾淨。

2、將肉末、山藥、胡蘿蔔、玉米粒放在一個碗中,少量多次加入蔥姜水攪拌均勻,再放入澱粉和食鹽攪拌均勻。

3、然後平鋪在盤子上,中間挖出一個坑,打入一個雞蛋,水開上鍋蒸十分鐘。蒸熟即可取出來,撒上蔥花即可上桌開吃。


涼拌菠菜

需要的材料:菠菜 ,蒜末 5克,小米辣椒3個,鹽 、白糖少許,生抽 1勺,香醋 1小勺,芝麻香油 1勺

做法:

1、菠菜洗淨,大蒜切末,辣椒切圈備用。

2、鍋里燒水,水開放少許鹽和幾滴食用油,放入菠菜焯燙15秒撈出控水。

3、空碗中放鹽,白糖,辣椒,蒜末,起鍋將芝麻油燒至滾燙,淋在辣椒調料碗中,激發出蒜香和辣香味,放入生抽,香醋拌勻

4、將調好的調料汁淋在菠菜上,拌勻即可。

5、裝盤即可,如果有芝麻或是花生,加點更香。


菠菜雞蛋盒子

1.起鍋燒水,水開後倒入洗乾淨的菠菜焯水30秒鐘,去除菠菜中的草酸,菠菜變軟以後撈出沖涼,然後把菠菜中的水分攥干切成小段;盆中打入三個雞蛋,加入少許食鹽快速攪散成蛋液備用。

2.起鍋燒油,油燒熱以後把蛋液倒入鍋中,輕輕地攪動,讓蛋液均勻受熱,蛋液全部定型以後倒出切成雞蛋碎。

3.然後把雞蛋碎和菠菜放在一起,加入食鹽1克、雞粉2克、十三香1克、蚝油5克增鮮、香油5克攪拌均勻。

4.把調好的餡料倒在春卷皮上用筷子鋪平,然後把春卷皮邊緣往裡折包裹住餡料,菠菜盒的生坯就做好了。

5.起鍋開小火,均勻淋上植物油,油溫五成熱時,把餅坯放入鍋中,蓋上鍋蓋烙2分鐘,底面烙成金黃色時餅翻過來再烙2分鐘,待兩面都呈金黃色時即可出鍋。


辣炒鴨腎

鴨腎4個,青椒2個,干辣椒10個,料酒5克,薑絲5克,醬油10克,蚝油10克,鹽2克,清水1/3碗

1,鴨腎洗淨,一個鴨腎切成4份,切面切成平衡的刀紋,在垂直處再平衡著切出刀紋,垂直著切的刀紋每三刀就切斷,腰花就打好了。

2,干辣椒用清水浸泡,青椒滾刀切成小塊。

3,鍋內放入適量的食用油,爆香薑絲,倒入切好的鴨腎爆炒,稍變色後加入料酒翻炒。

4,加入醬油和蚝油,鹽翻炒2分鐘即可出鍋備用。

5,鍋內下油,撈出干辣椒段煸香,倒入青椒翻炒均勻,倒入鴨腎,調入鹽翻炒1分鐘左右即可。


孜然炒牛肉

食材:牛肉,大蔥,青椒,生薑,孜然,老抽,澱粉,鹽,料酒

做法:

1、準備好所有材料,肉切條,辣椒切成這種絲狀,蔥切碎,姜切絲。

2、把一半蔥姜放肉里然後放少許老抽上色,再放料酒,孜然,澱粉,拌勻,放幾分鐘。

3、 熱鍋涼油,多倒些油!油開放肉炒,炒至變色再放一點鹽,然後把肉盛到碗裡。

4、這時鍋里還剩些油,放餘下的蔥姜爆香,放青椒,炒到青椒變色,放一點點鹽,放肉,略炒,加孜然粉,辣椒麵炒勻即可


豆芽炒粉條

食材:豆芽,雞蛋,粉條,韭菜,蔥,姜,蒜,蚝油,料酒,十三香。

做法:

1.先把粉條放入沸水中浸泡一個小時,讓它徹底泡軟,然後再放入少許的老抽,攪拌均勻。

2.把雞蛋液磕入6成熱的油鍋中,保持中火去炒成雞蛋塊盛出來。

3.另起油鍋,放入蔥姜蒜爆香,再放入少許的十三香,加入豆芽,開始大火翻炒,炒的過程中放入生抽、蚝油、鹽、雞精。

4.再把泡好的粉條放進去,再加入炒好的雞蛋,把韭菜切成兩厘米的段也放入,加少許清水,大火翻炒一分鐘即可出鍋。


紫菜蛋花湯

紫菜中富含碘和蛋白質,可以促進骨骼發育,同時蛋白質也是生長發育所必需的營養素。

材料:紫菜、雞蛋、蔥、姜、鹽

製作方法:

1、將紫菜切成小片,雞蛋打入碗中攪拌均勻。

2、鍋中加入適量水,加入蔥姜燒開後倒入雞蛋液,輕輕攪拌。

3、加入紫菜,再次煮開後加入適量鹽調味即可。


茴香雞蛋餅

準備茴香菜100克、雞蛋3個、麵粉一勺、食鹽、胡椒粉、食用油。

1、茴香菜洗乾淨後瀝乾水分,用刀切碎放入盆中,打入雞蛋攪拌均勻,放入一大勺麵粉,加入適量鹽、胡椒粉,攪拌成濃稠的糊狀。

2、平底鍋加入適量油燒熱,舀一勺茴香雞蛋糊放入鍋中,整理成圓形,小火煎一會兒,定型後翻個面,兩面就煎至金黃後即可出鍋。


蝦仁拌黃瓜

食材準備:大蝦、黃瓜、香菜、蒜末、小米辣、蒜末。

做法流程:

1.大蝦開後背去除蝦線,取出蝦仁,然後清洗乾淨,接著加入適量的食鹽、料酒、胡椒粉,一起抓拌均勻,醃製20分鐘備用。

2.用食鹽搓洗乾淨黃瓜,然後切成小條放入大碗中,接著熱鍋燒油,油熱以後,倒入醃製好的蝦仁煸炒,煸炒至蝦仁熟透後,盛出放入大碗中。

3.切好小米辣、蒜末和香菜,然後和辣椒麵一起放入另一個碗中,接著燒熱油爆香,再加入適量的生抽、蚝油、香醋和白糖,一起攪拌均勻。

4.最後再把調好的醬汁,淋在黃瓜和蝦仁上,再一起抓拌均勻,即可開吃。


紅燒肉燒春筍

食材:五花肉、春筍、蔥、姜、大料、香葉、桂皮、生抽、老抽、鹽、冰糖

1、春筍處理乾淨,拍幾下,切成長短合適的春筍段。小蔥清洗乾淨,一部分切蔥段,一部分切蔥花。生薑去皮切成三到四片備用。

2、煮鍋中加適量的清水,大火燒開鍋中加入一勺鹽,再將切好的春筍段倒入鍋中焯水1分鐘左右,用笊籬將春筍撈出控干水分放入盤中。

3、起鍋燒油,開小火鍋中放入一小把冰糖炒糖色,冰糖融化後將五花肉倒入鍋中翻炒,使五花肉炒至變色。加入切好的蔥段、薑片、八角、香葉、桂皮,炒出香味,再加入1勺料酒、3勺生抽、3勺老抽,開中火翻炒出醬香味。

4、五花肉翻炒後,鍋中加入適量的開水煮10分鐘左右,將香料全部撈出,以免香料味在鍋中掩蓋了肉味。再將紅燒肉倒入高壓鍋內,加入適量的鹽,設置高壓高溫燜煮20分鐘左右。

5、將燉爛的紅燒肉重新倒回炒鍋中,加入焯過水的春筍開中火燉煮慢慢收汁,直至湯汁濃稠,紅燒肉和春筍都掛上了晶瑩透亮的醬汁即可出鍋裝盤,最後把切好的蔥花撒在上面點綴添色。

來源:錦繡V山東

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