運用一定的手法，針對人體特殊部位或穴位進行推拿按摩，以達到預防保健的目的，叫做推拿養生。
推拿養生可以疏通經絡，行氣解郁，舒筋活血，平衡營養，促進整體新陳代謝和人體各部分功能的協調統一，從而增強機體的自然抗病能力，達到健身防病的效果。
推拿養生法具有感覺舒適、安全無創且效果可靠的特點，是辦公室一族休閒放鬆的良好選擇。
下面就為大家介紹幾種簡便易學又常用的推拿按摩手法。
- 點按雙眉
眉毛處有攢竹、魚腰、魚尾、四柱空等穴位。用雙手拇指關節背側或中指指端，自眉頭至眉梢點按雙眉。可稍稍用力，以自己感覺略有酸痛為度，可連續按摩5～10次。
常行此法，可達到明目、醒神的效果。
- 雙掌熨目
以早晨剛醒之後與晚上睡覺之前進行最佳。閉目，兩手相摩擦，搓熱後，將手掌輕輕貼放於兩眼之上，這就是熨目。如此反覆熨目3次後，用食指、中指、無名指輕輕按揉眼球，稍停片刻，睜開雙眼，以順時針方向轉眼3周，再以逆時針方向轉眼3周，然後再閉目片刻。
此法養精明目，常做可以使眼睛明亮有神而不生病痛。
- 提捏耳輪
先閉口呼氣，以兩手中指指端輕輕按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次。然後用雙手拇指、食指越過頭頂，提捏對側耳上部7次，接著用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩7次，再自上而下按摩耳垂7次，以耳部感覺發熱為度。
常行此法，可增強聽力、清腦醒神。
文中部分知識參考自中醫治未病指導叢書《治未病綻放青春的光彩》，總主編 鄭玉玲，河南科學技術出版社出版。
作者：書小言
編輯：袁馨