戶外運動，顧名思義，通俗來講，就是走出家門之外的活動。

比較準確的戶外運動的定義為：是一組在自然環境舉行的帶有探險或體驗探險的運動項目群。其中包括登山、露營、攀岩、懸崖速降、穿越、蹦極、漂流、衝浪、滑雪、皮划艇、自行車、溯流、潛水、帆船、定向運動等項目，戶外運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。

一、戶外運動的分類

我國有專門研究戶外運動的學者把廣義的戶外運動分為以下七類：

水面運動及陸地運動及單車運動——包括徒步、定向越野、穿越、騎行、大江大河探險、攀樓、攀塔等。

山地運動及地下活動——包括登山、攀登雪山、滑雪、滑草、岩降、攀岩、攀石、攀冰、速降、探洞、叢林穿越等。

荒漠戶外運動——包括沙漠穿越、沙漠生存、戈壁穿越、戈壁生存等。

野營活動及獵捕飲食——包括野營露宿、釣魚、海釣、釣蝦、捕魚捉蟹、打獵野炊、燒烤烹調等。

水下運動——包括游泳、潛水、漂流、跳水、衝浪、滑水、海上攀岩、溜索、荒島求生、水下攝影等。

機動車船及航空運動——包括山地越野、公路賽車、蹦極、跳傘、滑翔傘、熱氣球、滑翔機等。

娛樂休閒——包括自創的戶外遊戲、放風箏等。

二、登山運動的起源

對戶外運動的劃分可以廣義也可以狹義。狹義的戶外運動，即山地戶外運動，它起源於歐洲十八至十九世紀的旅遊和探險運動。1786年，人類首次登頂阿爾卑斯山脈最高峰勃朗峰，該年被視為登山運動的起始年。

據史料記載，法國著名科學家德·索修爾為探索高山植物資源，渴望能有人幫他克服當時看來是不可逾越的險阻——登上阿爾卑斯山頂峰（在法國境內的勃朗峰，海拔4810米，是西歐的第一高峰）。

他於1760年5月在阿爾卑斯山腳下的夏木尼鎮貼出一則告示：「凡能登上或提供登上勃朗峰之巔線路者，將以重金獎賞。」直到26年後的1786年6月，夏木尼鎮一位名叫巴卡羅的醫生揭下了告示，他經過兩個多月的準備，與當地山區水晶石採掘工人巴爾瑪結伴，於8月6日首次登上了勃朗峰。

1787年8月3日，由德·索修爾本人率領、巴爾瑪做嚮導的一支20多人組成的登山隊，再次登上了該峰，揭開了現代登山運動的序幕。在整個登山過程中，他們進行了有關人體生理、自然環境等多方面的考察，取得了許多高山科學的寶貴資料。

後來，人們把登山運動稱為「阿爾卑斯運動」，把1786年作為登山運動的誕生年，把阿爾卑斯山下的夏木尼鎮作為登山運動的發源地，德·索修爾、巴爾瑪等人則成為世界登山運動的創始人，並得到了國際登山界的公認。

自此以後，「登山」從探險、學術科考或少數人的休閒活動，慢慢的演變成了一種往高處挑戰的群眾運動。

在18世紀，有一些傳教士為了傳教，不得不穿越山區；科學家開始走入山區，做一些自然生態的研究，除了這些人外，還有一些因拜工業革命所賜而形成的實業家和企業家等社會新階層，這些人有了一定的資金後同時也為了追求刺激，就開始把登山當成另一種休閒方式。

英國自工業革命後，由於經濟的迅速發展, 人們的休閒娛樂活動日漸增多，英國積極推行發展戶外運動，如狩獵、釣魚、登山、射擊、賽艇等等，英國是現代戶外運動的策源地。

1857年，世界上最早的戶外運動俱樂部在德國誕生，這個以登山、徒步為主要運動項目的民間組織是現代戶外運動俱樂部的雛形。

一直到第二次世界大戰前後，為了符合特種地形作戰上的需求，軍隊開始發展了這些技術，攀岩和野營才逐漸有了雛形，而真正形成分類的體育項目還是在上世紀70年代以後了。但這些項目的歷史雖然很短，但在後幾十年中已經成為各個發達國家里很普及的運動了，同時野外露營更是歐美國家上至老人下至童子軍都十分喜愛的活動。

戶外運動的繼續發展是在一些特殊的時期、特殊的地點，為特殊的目的而有意識地進行的野外生存技能訓練，比如二戰期間，英國特種部隊開始利用自然屏障和繩網進行障礙訓練，其目的是為了提高野外作戰能力和團隊合作能力，這是人類第一次系統地把戶外活動有目的地運用到實際中。

為了適應在各種複雜地形上的作戰需求，不僅登山技術進一步發展，攀岩和野營等項目也應運而生，戶外運動由民間探險旅遊逐漸演變為擁有眾多單項的體育運動項目群。

第二次世界大戰後，隨著戰爭逐漸遠離，各國紛紛把經濟發展作為首要地位後，戶外活動開始走出軍事和求生範疇，成為人類娛樂、休閒和提升生活質量的一種新的生活方式。1989年紐西蘭舉辦的首次越野探險挑戰賽後，各種各樣形式的戶外活動和比賽在全世界如火如荼地開展。

2003年8月，第一屆The Ultra-Trail du Mont-Blanc(簡稱UTMB)環勃朗峰超級越野耐力賽舉行，722名愛好者參賽，賽事的賽道橫跨歐洲三國（法國、義大利、瑞士），全程約166公里，繞勃朗峰一周，累計爬升約9400米，被認為是歐洲最難的越野跑賽事之一。

UTMB是極限耐力跑愛好者的狂歡節，已經成為阿爾卑斯山地文化的一部分，和環法自行車賽一樣，競技者有其道，參與者樂於行，探索自然，各取所需，各自為樂。

據統計，在美國，戶外運動的參與人數和產值都位居所有體育運動的第三位。

戶外運動給了人們一個獨處的機會，不受任何人打擾，可以傾聽，可以思考，可以忘掉所有煩憂。

當戶外運動成為一種習慣，成為一種態度，它也就成了你精神生活的一部分，讓我們以健康的體魄和積極的心態去面對生活。

愛戶外的人不優於別人，也不高貴，真正的高貴是優於過去的自己。