家長別急，作為一個兒科醫生以及為人父母的雙重身份，我們理解帶娃的辛勞，孩子不睡就等於家長沒睡，晚上尤其是下半夜的哭鬧讓你疲憊不堪。但是我要指出的是：影響小兒睡眠的因素有許多哦，每個寶寶的情況也不一定相同，以下是一些常見的原因：
寶寶睡不安穩常見原因
1、不良睡眠習慣，睡眠時間無一定規律或睡前由人抱著走動、搖晃或唱催眠曲等；
2、白天過度興奮或緊張受驚嚇、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮濕等；
3、小兒對夢中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐懼心理而影響睡眠；
4、饑飽不適，被褥過暖、過厚，使小兒身體產熱難以散發，或蓋被過少，使小兒受涼；
5、軀體疾患，如中耳炎、消化不良、佝僂病等，或飲食因素中，微量元素（鈣鐵）的缺乏，牛奶過敏引起的嬰兒腹痛，也可引起小兒睡眠不安；
6、小兒腸道寄生蟲病，如小兒蟯蟲病，每晚蟯蟲爬出肛門造成小兒皮膚瘙癢，影響入睡。
以下介紹一些實用的哄娃入睡的方法（技巧）：
- 孩子在2-3個月大時，父母可以結合嬰幼兒的特點或生活習慣，嘗試幫助他建立良好的睡眠規律，讓他習慣每完成一些固定的活動後，便到睡眠時間，然後自然入睡。具體的睡眠時間可以參照以下：上午9:00-11:00；下午13:00-15:30；晚上20:00-次日6:00
- 在白天儘量避免小睡超過4小時，而晚上的活動節奏應放緩，避免嬰兒過度興奮，可試著讓他處在他平時習慣的睡眠姿勢，用固定的搖籃曲或低聲安慰、或輕輕拍拍他，讓他在床上自己入睡；不要抱著他連拍帶搖、又走又唱的哄他入睡，這樣入睡後也不踏實。
- 白天餵奶後要有一定的活動量，晚上才睡得沉；睡前不要過分逗引寶寶，使他不容易入睡。
4）對於心理因素引起的睡眠不安，可以採取完全忽視，或漸進忽視的方法；
5）每天給與維生素D 400U，中藥小兒七星茶顆粒對部分小兒有效，必要時可以去醫院，做一個頭顱B超了解一下大腦的發育情況。
寶寶一些「奇怪的」睡眠習慣
1、喜歡抱著睡
寶寶總喜歡抱著睡是因為孩子對環境的陌生和懼怕導致的，一般情況下小孩都是通過嗅覺來感覺到母親的存在，感覺到安全感，所以說一旦把孩子放到床上，孩子嗅不到母親身上的氣味就會睡醒哭鬧。
針對這個問題，採取以下的對策：
①.可以環境營造。安靜舒適的環境，是寶寶睡眠的先決條件，可以把一件有媽媽氣味的衣服放在寶寶身邊，讓寶寶增加安全感，有利於進入睡眠狀態；
②.少抱多哄。媽媽不要過於敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急於去抱起他，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下，輕聲地哄哄，讓他重新入睡，這樣對寶寶以後獨睡也有好處；
③.模擬抱睡。對於養成抱睡習慣的寶寶來說，可以採取循序漸進的方式，幫助他改正習慣。先把寶寶放在床上，媽媽側臥在他身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中幫助入睡。有些習慣不是一下子就能改變的，是需要一個過程的。
2、趴著睡
正常情況下寶寶是可以適當趴著睡覺的。由於孩子出生前在母親子宮內的體位關係，一部分嬰兒出生後仍然喜歡以蜷縮的姿勢趴著睡覺，能夠帶給孩子更多的安全感，儘快入睡。家長需要注意觀察寶寶避免呼吸不暢、窒息等危險的情況發生。另外胃腸功能紊亂也是造成寶寶趴著睡覺最常見的原因。胃腸功能紊亂以後可能會出現肚子不舒服，趴著睡覺能夠明顯的緩解腹部不適。第一種可不用擔心，第二種寶媽多從生活飲食上幫寶寶預防，如：少量多餐餵養，避免過飽加重寶寶消化負擔，每日可堅持給寶寶做腹部按摩等。
3、含著手指頭睡
吸吮是寶寶的本能反射，一般到三個月會消失。吸吮和吃手是不一樣的，吃手出現得較遲，4個月左右，然後到11個月消失。大部份的嬰兒都會存在吃手的現象，這是嬰兒感知世界的方式之一，不用去制止。
但需做好護理工作：
①．及時用柔軟的棉布擦乾淨寶寶嘴裡周圍流出的口水；
②．勤洗手，勤剪指甲。
4、張開嘴巴睡覺
張開嘴巴睡覺，有兩種情況：
- 脾虛，有的小朋友還會有眼睛半睜半閉的情況，因為脾主肌肉，《素問·太陰陽明論》：「脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。」這些小孩子也會出現一些飲食、消化方面的問題；
②鼻子阻塞導致，多見於增殖體肥大、過敏性鼻炎。前者是持續性的，後者可以呈間歇性，兩者都可以引起張口呼吸，口齒不清帶鼻音，部分孩子有聽力減退。
以上這幾種情況，也可以合併出現，治療上需要兼顧，建議去醫院五官科檢查一下。
5、夢哭
嬰兒夢哭常見原因：
①.寶寶在睡覺前處於過度興奮或哭鬧時，在入睡以後大腦皮層沒有馬上平靜下來，從而出現夢哭的現象。所以在入睡前，要使寶寶處於安靜的環境中。
②.睡眠不足，睡眠沒有規律，或者吵鬧以及不熟悉的環境中睡覺，都會出現寶寶夢哭的現象。
③.維生素缺乏也有可能會出現這種情況。
建議家長們可以輕輕拍拍孩子，揉揉孩子的耳垂或者手心，這樣可以讓孩子有安全感，餵養寶寶的時間要規律，不要等到寶寶特別餓的時候給寶寶餵食，也不要餵得過飽。也有可能是寶寶沒有睡醒，晚上可以看看寶寶尿布，注意寶寶的體溫，觀察孩子是否生病了，平時在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑。
6、夜間搖頭
夜間搖頭多見於1歲半以前的小兒，男女差別不大。表現為睡眠中有規律的頭部運動，如點頭、左右搖擺或軀體翻轉，上下彈動，動作迅速而激烈，有的甚至以頭頂牆壁或床板，弄出很大響聲。與癲癇的區別是面色不改變，沒有強直陣攣發作，無尿失禁，腦電圖正常，不是病理情況。
7、睡眠呼吸暫停
新生寶寶睡覺的時候偶爾出現呼吸暫停的情況，是正常的。為什麼出現這種情況呢？新生兒的肋間肌薄弱，中樞神經系統尚未發育完全，有時睡著後會有短暫的呼吸停止是正常現象，只要沒有出現心動過緩或者皮膚青紫，不超過20秒就不用擔心。
多少睡眠才算睡「飽」了？
最後，除了以上，平常家長比較關切的問題是：睡眠就像飲食一樣，睡多久算是睡「飽」了？還有的家長總覺得自家孩子精神差，睡得過多。對於睡眠時長，不同年齡的孩子有不同的標準，同時，個體差異也是非常大的。
一般規律是----
對於新生兒來說，每天20個小時左右的時間都在睡覺
兩個月到六個月，18到20個小時
7到12個月，15到16小時
一到兩歲，14到15個小時
三四歲的孩子，每天睡眠時長一般在12到13個小時
當然，除了時長，還要注意保證孩子有高質量的深睡眠，因為，深睡眠時候生長激素分泌的分泌量，占到全天總量的60%。
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