今年的3月12日至3月18日是第16個「世界青光眼周」。青光眼在所有眼部疾病中，是比較嚴重的種類。如果得不到及時治療和有效護理，視力會銳減，甚至失明。
很多人覺得青光眼患者不能運動，覺得運動會讓眼壓增高，病情會越發嚴重。其實這樣的想法是錯誤的，青光眼患者進行適當的體育鍛鍊，能夠促進全身的血液循環，降低鞏膜靜脈的回流阻力，降低眼壓。而且進行戶外運動還能讓心情得以放鬆，緩解因疾病產生的心理壓力。不過，青光眼患者在運動時，需要注意一些事項。
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不要進行劇烈運動
青光眼患者在運動的時候要掌握好運動的強度，不要進行過於劇烈的運動。足球、籃球、拳擊等運動，對抗性比較強，會影響眼壓。跳水、蹦極等運動，會讓眼壓升高，儘量避免參與。可以選擇散步、太極拳等溫和運動，強度低，不會影響眼壓。
2
不要做長時間低頭或者下蹲的運動
有一些運動雖然強度不大，但同樣不適合青光眼患者，如瑜伽、舉鐵、舉重等。因為在這些運動當中，有大量的低頭、彎腰或者下蹲動作。這些動作會讓頸靜脈血液回流受阻，讓患者的眼壓得到進一步的升高，加重視神經的損害。
3
注意緩慢補水
青光眼患者在運動的時候不要讓自己處於缺水狀態，要充分補充水分。在喝水時候不要喝得太猛，如果突然大量地飲水，喝水速度很快，會讓眼壓升高，不利於病情穩定。
青光眼患者進行適當的運動，有助於減輕眼壓，對病情的控制和治療有幫助。在運動時，要多留意自己的感覺，如果眼睛出現脹痛，很有可能是眼壓升高的表現，要立刻停止運動，必要時去醫院看醫生。
來源：體壇報