生活當中大部分人在平時都比較喜歡吃水果，而現在的水果種類非常多，但是蘋果在一年四季度特別常見，價格也比較實惠。
蘋果的口感脆甜可口，營養價值也是比較高的，所以很多養生的人每天都會堅持吃一個蘋果，可以為身體補充所需要的營養。
但是對於高血糖人群來說，在飲食方面注意，覺得蘋果口感比較甜，所以害怕會影響血糖水平，那事實到底是什麼樣的呢？今天不妨來了解一下。
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高血糖患者每天吃一個蘋果，對血糖有什麼影響？看完漲知識了
對於高血糖患者來說，在平時可以適量吃蘋果，不會造成血糖升高，糖尿病主要是以高血糖為特徵的代謝性疾病，平時應該吃一些低升糖指數，高維生素、高膳食纖維食物。
而蘋果是低升糖指數食物，其中的鈉元素以及脂肪含量都比較低，高血糖人群適量食用，對血糖不會有太大的影響。
尤其是蘋果當中含有鉀離子，能夠與人體內的鈉鹽進行結合，並且把多餘的鈉鹽排出體外，有利於降低血壓水平，預防高血壓以及冠心病。
蘋果當中含有鉻元素，可以提高高血糖患者對胰島素的敏感性，尤其是其中含有蘋果酸，能夠穩定血糖，輔助治療二型糖尿病。
蘋果中的糖吸收速度比較緩慢，可以降低血糖水平，而且每天吃一個蘋果，對血糖沒有太大的影響，還可以為身體補充營養成分。
蘋果當中含有一定的碳水，如果是用過多對血糖控制不利，所以高血糖人群在平時應該根據自身的血糖水平來控制攝入量。
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血糖高，吃蘋果時，要注意這幾方面
蘋果食用的時間
對於高血糖患者來說，在飲食方面不僅要注意吃什麼，還要注意食用的時間，一般來說，吃蘋果的時間可以選擇在上午的10點左右，此時腸胃功能運轉好，更容易消化，還可以避免血糖迅速升高。
控制蘋果的食用量
蘋果是一種低糖水果，但是也含有糖分，所以在吃蘋果的時候也要控制好攝入量，如果短時間內吃太多，會造成血糖出現波動，所以每天攝入的蘋果不要超過350克，糖尿病患者應該控制在200克之內。
關注血糖水平
高血糖人群在吃蘋果之前，也要保證血糖處於穩定的狀態，餐後血糖值應該保持在10.0之內，可以避免吃完蘋果之後血糖升高的情況，所以在吃蘋果之前也可以測量血糖值。
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血糖偏高的人群，在平時還要注意哪些事情？
控制飲食
其實現在許多疾病都和飲食不當有很大的關係，而高血糖也不例外，對於高血糖人群來說，在平時應該養成健康的飲食習慣，控制好飲食量，每天可以吃七八分飽，也要定時定量，避免暴飲暴食。
適量鍛鍊
運動是最好的保養方式，特別是高血糖人群在平時堅持運動，也可以有效降低血糖水平，平時可以選擇騎自行車，打太極拳，散步，打桌球等，有利於加快全身的血液循環，穩定血糖水平。
及時監測
高血糖人群在平時也要學會檢測血糖水平，可以了解血糖的變化，還可以檢測自己的病情，有助於調節運動，尤其是運動前後檢測血糖，可以了解血糖的變化情況，能夠調節降糖藥的藥劑量。