隨著天氣轉暖流行病也悄然復甦。3月8日,國家疾控局發布流感健康提示,近期多地出現流感是由甲型流感病毒中的甲型H1N1亞型所致。目前,我國正處於流感感染高峰期。
因甲流具備傳染性,建議哪怕目前還沒有「中招」,也要提前了解甲流知識,做好預防。
了解甲流症狀,提前做好準備
「甲流」是甲型流感的簡稱,人群普遍易感。大學生小劉在網際網路上分享自己的甲流經歷:「嗓子疼、四肢無力,我連續高燒了3天,最高燒到40.3度!室友也被『一鍋端』,有兩天大家一起躺著裹被子『發汗』,也不怎麼想吃飯。我們全靠之前囤的八寶粥和電解質水度日,流食好接受一點,加上電解質水補充水分和鹽分,倒也不是特別難熬。」
小劉的症狀非常典型,如果出現以下症狀,需要注意是否感染甲流。
即便如此,甲流並不可怕,對於大眾來說,有條件的朋友可以接種流感疫苗,降低感染概率。除此之外,對於甲流的預防措施和新冠基本相同。
如果已經感染甲流,對於大多數免疫功能正常的人來說,無須太擔心。可以通過多休息,多飲水,在發熱38攝氏度以上時使用一些解熱鎮痛的藥物來緩解自身症狀,絕大多數患者一周內可以康復。
如果條件允許,也可以飲用電解質飲料等來補充發熱出汗流失的電解質以及預防過度飲水帶來的水中毒風險。
需要引起重視的是,一旦患者出現高熱不退、呼吸急促、頻繁嘔吐、劇烈頭痛、胸悶胸痛等症狀,應該第一時間就醫。
甲流物資清單,收藏不慌張
很多朋友在經歷過之前的流行病之後,都開發出了自己的「自愈妙招」和「自愈物資包」,但是面對甲流,千萬不能盲目套用。
家中之前有多餘的布洛芬等解熱鎮痛藥物是可以在發熱症狀時繼續排上用場的。
「甲流物資包」準備清單:
至於之前大家從便利店就能買到的「治癒物資」,有很多還是能派上用場的。比如蔬菜水果。
感染後的消化系統症狀可能造成食欲不振,但此時也應堅持吃飯、補充營養,尤其注意多吃蔬菜水果,提高免疫力、幫助身體更快恢復。在此時,清淡的飲食更容易接受,也不會進一步刺激腸胃、加重症狀。
還有一定要放進「甲流物資包」的就是水或者電解質水了。因為發燒時往往會大量出汗,同時,消化系統的不適也可能造成水分大量流失,需要特別注意補充水分以及水、電解質的平衡。如果有精力也可以做紫菜蛋花湯等家常飲食補充鈉、鉀等電解質。
當然,有條件的朋友也可以選擇市面上的瓶裝、罐裝的電解質水儲備。目前電解質飲料已經比較成熟,不僅方便飲用,還製作了不同口味、口感更好,有的電解質水還添加了維生素等營養元素,更能幫助身體恢復。
最後,雖然大家都已經知道火爆一時的黃桃罐頭對於康復沒有藥理方面的幫助,只是安慰劑。但如果能給你帶來一些好心情的話,也不妨適量食用。畢竟黃桃罐頭有一定的維生素c和不少糖分,風味很好,如果可以讓大家食慾好一點,多少是可以獲得一些營養的。
但需要注意的是,因為黃桃罐頭裡有大量的糖,所以嗓子不舒服以及咳嗽的時候不要食用,可能會讓症狀加重。
來源：消費日報