「醫生，麻煩您幫我看看，我的膝蓋老毛病又犯了！」

膝關節疼痛作為臨床上最為常見的肢體疼痛之一，長期從事內外科常見病和疑難雜症診療工作的家庭醫生診所特聘專家王興，已經記不清這是第幾位找他治療膝關節疼痛的患者了，只見王院長熟練的問診檢查後，為患者進行針對性的治療。

相信許多朋友對膝關節疼痛深有體會，有時候這種疼痛只維持一兩天，有時候能斷斷續續維持一個星期甚至更久。對於老年朋友，這更像是一種「天氣預報」似的疼痛，天氣好時不痛，一到陰天下雨天就冒出來。

膝關節疼痛主要分兩種

膝關節疼痛較為常見的原因是膝關節炎、滑膜炎、風濕性關節炎等，另外韌帶拉傷、過度運動、著涼等原因也會引起膝關節疼痛。王興院長介紹道：「膝關節疼痛主要分為急、慢性損傷和風濕病變兩種。出現急性損傷沒有得到有效的治療和修復，或是長期勞損最終發展為慢性勞損，這兩大因素是導致膝關節疼痛高發的主要原因。」

膝關節疼痛不一定是膝關節炎

不少朋友對於膝關節炎和膝關節疼痛傻傻分不清楚，事實上，當出現膝蓋疼痛時，並不一定就是膝關節炎。

膝關節疼痛：它是較為典型的膝關節炎的症狀之一，誘發膝關節疼痛的原因有多種，包括長期勞損、運動創傷、風寒入侵等。所以，膝關節疼痛並不代表就是膝關節炎，像發育期青少年因為運動量過大，導致出現膝關節疼痛，屬於正常的現象，應進行適當休息。若無出現膝關節紅腫不適現象，一般不需要進行特殊治療。如若充分休息後症狀未得到有效緩解，應及時就醫檢查。

膝關節炎：膝關節炎引起的膝關節疼痛有個明顯的特點，就是容易反覆發作。慢性膝關節炎並不會因為休息、按摩、理療而完全治癒，只能得到暫時的緩解作用。王興院長表示，當早期發現膝關節疼痛時，應及早進行干預措施。在早期進行如推拿、按摩、理療等方式都能得到有效修復。如若推遲治療延誤病情，發展到中晚期將很難完全治癒。

膝關節疼痛愛盯上這些人

膝關節疼痛的高發人群主要有四類：

①肥胖人群：過度肥胖容易加重關節軟骨的負擔，加快膝關節的磨損和老化，後續可發展為變形性關節炎。

②長期從事重體力活，過度勞累人群：長期過度勞動容易造成膝蓋軟骨的磨損，導致膝關節疼痛。

③極限運動運動員：像馬拉松運動員，長跑容易給膝關節造成損傷。當膝關節疼痛時，應及時進行干預，必要時到院就醫。

④膝關節長期受涼人群：許多年輕女孩子在冬天為了漂亮，凍得直打寒顫也要穿短裙。長期的寒冷刺激容易導致血管收縮，局部供血不足、自身免疫下降，對膝關節和軟骨造成不必要的損害。

如何預防膝關節疼痛：

①注意膝關節保暖：膝關節的皮下脂肪含量較少，抵禦寒冷的能力較弱，穿衣應注意膝關節的防寒保暖。

②健康飲食：可以多吃如核桃、海帶、豆製品等含鈣和蛋白質較高的食物，預防骨質疏鬆；多吃蔬果，補充多種維生素。

③控制體重：通過正確、適量的運動方式控制體重，減輕膝蓋的負擔。

④正確的運動、生活方式：改變不良的跑步習慣，像左右用力不均、外八字、內八字、高抬腿跑等跑步方式都會對膝關節造成不良影響，平時也要注意避免久坐、久站，女孩子儘量少穿高跟鞋，儘量選擇舒適的平底鞋。

在日常生活中，多數膝關節疼痛並不是由外傷所引起，王興院長介紹：「跑步過度、長期走路、傳統風濕均是常見的膝關節疼痛病因，如何去有效預防膝關節疼痛，主要還是以健康教育為主。大家應學會正確的跑步運動方式、了解更多的健康保健知識等。」

為了能讓更多的老百姓接觸到健康保健知識，王院長也經常參與到家庭醫生診所的公益義診活動中，進行健康知識教育和疾病治療，為更多的患者解決疾病困擾，提高他們的生活質量。