今年56歲的李先生，最近感覺脖子總是癢，控制不住的想撓，照鏡子發現脖子上有塊紅，這塊紅上還有滲出的液體，並且周圍皮膚發黑，給他嚇了一跳，就立馬去醫院看診。

醫生檢查之後說，這是由於缺乏維生素引起的症狀，讓他去買維生素進行補充。陳先生一看，才幾塊錢，就去找醫生說，自己症狀很嚴重，光這一瓶怎麼能治好？

醫生聽完笑了說，「你可不要小看了這幾塊錢一瓶的維生素，除了可以改善你這種症狀以外，在一定程度上，還可以改善多種疾病！你可要注意補充才行！」

其實李先生的這種錯誤想法，很多中老年朋友都會有，因此會忽視對於維生素B12的補充，但維生素B12對我們人體來說又是不可或缺的，提醒這幾類人群一定要及時補充！

在回答哪幾類人群需要補充之前，我們先來了解一下，維生素B12可以改善哪幾種病症。

一、幾塊錢一瓶的維生素B12，可以改善這5種病症！

維生素B12可以改善的第一種病症為巨幼細胞性貧血。

巨幼紅細胞性貧血，是由於體內缺乏造血原料，如維生素B12，從而導致紅細胞的原料不足，無法正常生成紅細胞，引起紅細胞生成過少。另外，遺傳性或者藥物等DNA合成障礙也可以引起巨幼細胞性貧血。

而維生素B12，可以改善巨幼細胞性貧血，主要是由於維生素B12的甲基轉移作用與葉酸具有密切聯繫。

甲基鑽胺是N-甲基四氫葉酸甲基轉移酶的輔酶，參與體內甲基轉移反應和葉酸代謝。其作用是促進葉酸的周轉利用，以利於胸腺嘧啶脫氧核苷酸和DNA的合成。

而出現巨幼細胞性貧血，最主要的原因就是維生素B12缺乏，使甲基不能正常被轉移，抑制四氫葉酸的生成，導致核酸合成障礙，產生巨幼紅細胞性貧血。

所以經過補充維生素B12，可以促進四氫葉酸的增生、分泌，誘使核酸合成增多，進而緩解巨幼細胞性貧血。

維生素B12可以改善的第二種病症為末梢神經炎。

末梢神經炎，是指多發的神經損害，患者的主要症狀為手腳或者四肢發麻，一般情況下，可能會同時出現疼痛和四肢乏力的感覺。

症狀比較輕的患者，是手指或者腳趾有麻木感，嚴重的患者，可以逐漸發展到全身。

患者會感覺肢體變得麻木，不能順利地伸手和曲肘，做動作時的靈活度下降，還會出現有螞蟻在身上爬的感覺，或者有類似於被針扎一下的痛感。

出現末梢神經炎的主要原因就是B族維生素的缺乏，這其中B族維生素，主要指維生素B12。

它主要參與了周圍神經的髓鞘合成，當維生素B12缺乏時，髓鞘合成會減少，導致神經興奮降低，導致衝動信號傳遞不及時或者無法傳遞，如果維生素B12攝入不足的時間過長，會出現神經軸的損傷，進而導致末梢神經炎。

因此，補充維生素B12，可以使髓鞘正常合成，促使神經興奮正常傳統，減少對神經軸的損傷，進而緩解症狀。

維生素B12可以改善的第三種疾病為肝硬化。

肝硬化是一種常見的。發展比較緩慢，但是病變會持續性加重的疾病，是由於一種或者多種病理因素，長時間的刺激肝組織引起肝細胞出現壞死以及結節性增生，導致正常的肝組織被破壞，形成假小葉，肝臟逐漸變硬，最後導致肝硬化。

當肝硬化發展到失代償期，也就是後期時，正常的肝組織逐漸增生，肝臟的生理功能不能正常 運轉，合成凝血因子的數目下降，導致機體出現無法正常凝血的情況。

並且由於肝硬化會引起的門靜脈高壓，使脾功能亢進，血小板被破壞，加重凝血障礙，引起患者反覆出血，最後出現貧血。

此時，補充維生素B12，可以為機體造血提供造血原料，促使紅細胞生成，緩解肝硬化病人的貧血狀態，進而改善患者症狀。

維生素B12可以改善的第四種病症為脊髓亞急性聯合變性。

脊髓亞急性聯合變性與維生素B12缺乏有關，維生素B12，是我們人體紅細胞的生成，以及核酸和髓鞘代謝中，不能缺少的營養物質。

而當維生素B12出現缺乏時，會影響紅細胞生成和中樞神經代謝，導致的貧血和中樞神經異常，引起核糖合成的數量減少，不足以支撐神經系統代謝及髓鞘的合成，而髓鞘合成障礙會導致神經的營養無法正常傳遞，進而引起神經變性。

所以在補充維生素B12後，可以促使核糖核酸合成，進而引起神經代謝系統及髓鞘的合成，降低神經變性的機率，從而改善疾病。

維生素B12可以改善的第五種病症為惡性貧血。

這主要是由於維生素B12的吸收，需要與胃部黏膜的壁細胞分泌的內因子結合，使維生素B12可以正常被人體吸收。

但是患惡性貧血的這類人群，患者體內免疫紊亂，胃部會產生抗壁細胞或內因子抗體，而內因子抗體可以阻止內因子和維生素B12結合，使內因子失去活性，無法正常發揮功能，導致維生素B12吸收障礙。

因此，患惡性貧血時，通過大量補充維生素B12，可以使內因子恢復活性，促使維生素B12的吸收，改善患者的症狀。

正常人每天攝入的維生素B12含量為3μg，當機體處在消耗過多的情況下，比如懷孕、身體發育等情況時，維生素B12的需要量也會增加。一般情況下，我們身體內有2-5mg的維生素B12的儲備，可以讓我們在3-5年內使用。但是下面這幾類人群，體內沒有足夠的維生素B12儲量，因此應注意補充。

二、這3類人群請注意，再不補充維生素12，身體就要出毛病了！

第一類人群是貧血患者。

出現貧血的原因有很多，像由於攝入不足或者失血過多導致的缺鐵性貧血，骨髓疾病，如白血病導致紅細胞生成不足等患者，缺乏維生素B12，也是加重貧血的原因。

比如缺鐵性貧血，造成的原因主要是胃腸疾病導致吸收減少、慢性失血等等，患者可表現為口角炎、食慾減退，嚴重的患者還會出現顱內壓升高和視乳頭水腫。

如果此時再加上維生素B12缺乏，這類人群還會出現肝脾腫大、神經障礙等等，無疑是加重了這類人群的負擔。

所以建議貧血人群，在去檢查血紅蛋白是否恢復正常的同時，監測一下維生素B12的缺乏情況，如果出現缺乏，應及時補充，以免加重不適症狀。

第二類人群是長期吃素的人群。

首先我們人體並沒有合成維生素B12的能力，並且植物中含有維生素B12的情況也微乎其微，僅有部分微生物可以合成維生素B12。

我們獲得維生素B12的主要來源，是肝臟、豬肉等肉類，但是長期吃素的人群，吃肉食的機率比較小，長時間出現這種情況，出現維生素B12缺乏的可能性比較大。

因此，這類人群如果實在接受不了葷腥，可以在醫生的建議下，選擇含有維生素B12的保健品，以補充體內維生素。

需要注意是否缺乏維生素B12的第三類人群是老年人。

因為維生素B12如果沒有內源因子的幫助，是不會被我們人體吸收的。而內源因子，只有腸道可以分泌。

但老年人的機體代謝緩慢，胃腸消化能力弱，尤其是胃腸道有疾病如胃潰瘍、胃炎等老人，可能會出內源因子分泌過少的情況。

如果出現內因子缺乏的情況，就算在日常生活中注意維生素B12的補充，也會出現貧血的情況，因此這類人群也需要注意是否缺乏維生素B12。

但需要提醒大家的是，雖然維生素B12對我們身體的好處比較多，但還是要注意服用時的注意事項。

三、服用維生素B12時，下面這些情況要注意！

首先是不能服用過量的維生素B12，服用過多的維生素B12，可能會誘發哮喘、面部水腫等過敏性反應，還可能會引起神經系統的過度興奮，出現心前區疼痛的症狀。並且攝入過多，還會導致葉酸的缺乏。

另外注意服用維生素B12時，不要與酒或者含有酒精的飲品一起服用。因為酒精對胃黏膜的刺激較重，使胃黏膜短暫失去正常的生理功能，影響腸黏膜的吸收作用，會消耗很多體內的B族維生素，同時降低維生素B12的作用。

此外維生素B12與雌激素也不能同服。這主要是由於雌激素人體吸收後的產物，會與維生素B12競爭的情況。雌激素的產物通過與酶蛋白合成，使維生素B12無法與酶蛋白結合，使維生素B12無法被人體吸收，導致被代謝出體外，降低維生素B12的療效。

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