月經是女性再熟悉不過的生理現象了，但它不會一直存在，女性到了一定年齡之後，由於生理上的變化，會發生絕經，月經不再出現。而對於絕經，不少女性在心理上接受不了，畢竟絕經代表著更年期的到來，身體也開始逐漸衰老。
但絕經是每個女性必經的人生階段，希望女性朋友們可以以平常心對待。不過，絕經也是有其最佳年齡的，太早或太晚對健康都沒有好處。
那麼，女性最好在什麼時間絕經呢？
不同的女性由於生活環境、營養狀況、個人體質等均有所不同，因此，絕經時間會有一定的差異，但一般都會在45~55歲之間絕經，這也是女性最佳的絕經時間。
不過現實中不少女性在45歲之前，甚至40歲之前就發生絕經，這種情況屬於過早絕經，可能與女性卵巢早衰有關，應積極到醫院就診，查明病因後及時調理，防止身體過早的衰老。
當然，過晚絕經也並不是好事。一些女性超過55歲還沒有絕經的跡象，也要特別警惕是不是與婦科疾病有關，同時這類女性患上乳腺疾病、卵巢疾病的機率也會更大一些，也都要引起重視。
雖說絕經是正常的生理現象，但它確實會引起一些不適，這一時期的女性更應注意好好保養身體。
那麼，女性絕經後要如何保養呢？
1、保持平和的心態
絕經之後由於激素水平發生變化，不少女性會有情緒低落、焦躁不安、容易發脾氣、抑鬱等症狀，再加上女性認為自己身體衰老、容顏不再，可導致上述症狀加重。
這一時期的女性一定要注意調節好心態，以平常心看待身體的變化，平時可通過聽音樂、運動等方式轉移注意力，舒緩情緒。
2、適當補充雌激素和鈣
絕經後的女性容易有骨質疏鬆的症狀，這是由於雌激素缺乏造成的，建議平時可適當吃一些富含雌激素、鈣的食物，如豆製品、海帶等，可有效改善骨質疏鬆的問題。
3、預防婦科炎症的發生
絕經後的女性由於雌激素水平下降，身體的免疫功能也會受到影響，可導致抵抗力下降，這一時期的女性更容易受到細菌、病毒的侵入而患上婦科疾病。在此期間女性要注意做好個人衛生，避免吃辛辣、刺激性食物，可以降低發生炎症的風險。
4、規律生活、堅持運動
女性在絕經之後還應堅持適量的運動，有助於增強免疫力，使身體保持在健康的狀態。還要注意規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，這些對於維護卵巢、子宮的健康都十分重要。
綜上所述，對於女性來說，45~55歲是比較好的絕經時間，如果絕經過早或過晚，要警惕是不是卵巢健康出現問題造成的，應及時就診。
此外，絕經之後由於激素水平下降，女性會出現一系列的不適，這一期間要做好身體的保養，養成良好的生活方式，有助於保持身體的健康。