健康，人人渴望。保健，是每個人的重要責任和任務。
一、什麼是保健
保健就是保持健康。
蒙田說：「健康意味著保持平時的舒適狀態。」魏特林說：「健康，這是個人的欲望和能力與社會秩序的和諧。」亞美路認為：「健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。」約翰·洛克認為身體強健的主要標準在能忍耐勞苦，心理強健的標準也是一樣。
二、為什麼要保健
（一）健康是個人與國家全面的前提和基礎
健康的身體是每個人最重要的本錢，是個人搞好學習、工作、生活，成就事業，收穫幸福快樂的前提條件和堅實基礎。廣大人民群眾的健康素質是提高綜合國力、民族振興、為人類社會多做貢獻的前提條件和重要基礎。
（二）健康是加強自我修養的需要
每個人主要是通過加強自我修養而逐漸成長、成熟，從而成為一個全面發展的比較完善的人。身體健康為加強自我修養所必須，是自我修養的條件與前提。假如體弱多病，就被迫把過多的時間、精力、體力、財力用在維持健康上，難有多餘用於加強自我修養，培養優良性格。
人的身體健康和心理健康是密切聯繫，互相影響，互相制約，相輔相成的，只有身體健康才有利於心理健康。
馬克思指出：「有健康的身體才有健全的精神。」周恩來指出：「健全自己身體，保持合理的規律生活，這是自我修養的物質基礎。」朱光潛認為：「精神的破產，是起於體格的破產。」培根說：「健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。」盧梭認為：「衰弱之軀造就薄弱意志。」
（三）健康最珍貴，傷病最拖累
1、健康是人的第一財富。身心健康能源源不斷地創造財富，而財富卻買不來健康和壽命，健康比金子還貴重，是人們應孜孜以求的第一財富，正如常言所說：健康的身體是每個人最重要的本錢！
2、傷病最拖累。傷病使人痛苦不堪，為了治療恢復健康，常常被迫不遺餘力。這就使正常的學習、工作、生活頗受拖累，甚至也給家人造成重大拖累。
（四）健康有助於提升能力，走向成功
健康是最好的天賦，是成就事業人生的條件與基礎。達爾文說：「我只求有健壯的身體，以便進行研究我曾欣然決定終身從事的那些工作。」居里夫人體會：「科學的基礎是健康的身體。」傑普莉茨卡婭認為：「良好的健康狀況和高度的身體訓練，是有效的腦力勞動的重要條件。」魯迅尖銳指出：「身體不強健……這於戰鬥是有妨礙的。」
健康的身體保證充足的精力、旺盛的智力和創造力，有利於攻堅克難、取得成功。
（五）健康才美麗
愛美之心人皆有之。要追求身體美，必先追求健康；因為健康才美麗，健康比美麗更重要。
瓦西列夫說：「很多健康的人並不美，但是沒有一個美的人是不健康的。」馬雅可夫斯基認為：「世界上沒有比結識的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。」諾曼·道格拉斯說：「健康是一種美，任何藝術都無法強化它。」伊索說：「身體的經久比美麗更好。」
（六）擁有健康，人生才幸福快樂
人們都盼望幸福快樂地生活，這就需要首先爭取擁有健康的身體，因為健康是健康快樂的一大要素、條件與基礎。
對此，名人多有論述。
沒有什麼比健康更快樂的了，雖然他們在生病之前並不會覺得那是最大的快樂。——柏拉圖
幸福的首要條件在於健康。——柯蒂斯
一個人只要健康，什麼事情都可以辦到。我一向認為，即使孩子們過著極其平凡的生活，只要身體健康，幸福就在他們身邊。——洛克
失去了健康，什麼愛情啦，榮譽啦，財富啦，權力啦，就都不能使人振奮。識厲害者為俊傑！沒有健康，一切喜悅都將無從談起。——蓋伊
良好的健康狀況和由之而來的愉快之情緒，是幸福的最好資金。——斯賓塞
健康和聰明是人生的兩大幸福要素。——米南德
阿，健康！健康！富人的幸福！窮人的財富！人間少了你，便無喜無悅。有誰能用高價將你買去？——本·瓊林
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