春天到來，萬物復甦，花花草草爭先恐後的生長出來，為大地增添更多的色彩，
由於這個季節也非常適合孕育新生命。
經過冬天的儲藏，機體能量達到了最高峰，並且春天氣溫保持在10～22攝氏度，這樣的氣候更有助於刺激排卵以及產生大量的精子，由此一來，女性受孕的可能性也會有所提高。
要想事半功倍，使精卵成功結合的話，備孕期還得注意飲食。
第一，補充葉酸
現如今大家對於備孕的認知比較多，也有很多女性朋友知道。
在備孕前三個月一定要補充足夠多的葉酸，這樣不光有利於自己的身體健康，同時也能幫助胎兒發育，降低胎兒畸形的機率。
正常情況下，育齡女性從孕前三個月每日補充0.4mg葉酸，並且持續至整個孕期。
不過，對於無法準確判斷的人來說，必須要遵醫囑服用。
第二，核桃
研究發現，核桃具有固精強腰以及補腎潤肺的功效。
其中含有豐富的微量物質和益智補腦元素，在備孕階段多吃一些，一方面能夠增強女性的身體素質，另外還可以在一定程度上增加孕育出優質寶寶的機率。
第三，豆製品
所謂的豆製品，其實就是我們生活中常見的豆漿、豆腐、腐竹等，這些食品裡面除了含有豐富的蛋白之外。
還有大量的鈣質，每500克豆漿大概有120毫克鈣元素，如果適量吃，懷孕之後能夠防止出現骨質疏鬆等問題。
尤其是黑豆，味甘性平，不僅有補腎的功效，還能起到幫助卵泡發育的功效，進而促進排出更為優質的卵子。
儘管豆腐作用很多，但不要跟菠菜一起食用，因為菠菜裡面含有草酸，二者結合很容易形成草酸鈣，妨礙人體對鈣的吸收。
第四，烏雞
烏雞做湯或燉肉不光適合生病期間的人群食用，同樣也適合備孕階段的女性吃。
烏雞具有滋養肝腎，養血益精的功效，日常生活中適量的吃一些，可以保證受精卵的高質量，由此一來，才能幫助備孕期間的夫婦儘快懷上寶寶。
第五，牛奶
牛奶中不僅含有鈣元素和蛋白質，還包括多種乳酸、礦物質、胺基酸等，建議備孕期的女性適量的吃一些，可以促進鈣的消化和吸收。
研究發現牛奶中的鈣質更容易被人體所吸取，所以如果你正準備懷寶寶的話，不妨買一些酸奶，奶酪或者奶片，都可以補充女性身體所需的營養。
春季適合懷孕的原因，其實和氣候有很大的關係。
如若想懷一個健康的寶寶，還要正確飲食，備孕期除了女性有所注意之外，男性也要適當的補充營養，比如適量的攝入牡蠣，韭菜等食物，因為牡蠣中含有鋅，可以提高精子的質量，而韭菜是天然的壯陽佳品。