小編導讀
隨著生活、工作方式的改變，不少人需長年與手機、電腦為伍，頸椎病便悄無聲息地找上門了，近年來，頸椎病發病率逐年上升，發病年齡也漸趨年輕化。頸椎病患者常常有苦難言，不知如何解決病痛的折磨。其實，在日常生活中，我們改變一下生活方式，運用一些簡單的療法，能在一定程度上緩解病痛，不妨試一下吧。
01防發作
坐姿宜自然，端坐時胸保持正直，頭略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離，避免久坐，最好不要超過1小時，同時避免風寒等侵入。
02行鍛鍊
常做跨步、擴胸、轉頭等運動，可增強全身功能，改善骨關節、肌肉和韌帶的血液循環及代謝，延緩骨關節等組織的退行性變。
03牽引法
神經根受壓迫進行頸椎牽引的效果比較好。牽引重量可逐漸增加，但一般不超過8kg。太輕達不到目的,效果不好；太重則易造成頸椎脫位及頸部軟組織損傷。
04選枕頭
睡覺時，宜選自己立起來的拳頭高度的枕頭。這個高度正好符合人體臥床時頸椎的生理屈度。人站立時，頸椎有向前的生理弧度，故躺下之後枕頭過高，不能保持頸椎的正常弧度，則會加重頸椎負擔，易落枕，影響睡眠。枕頭過低，會使頭部充血，易造成眼臉和顏面浮腫，打鼾。枕頭過高或過低日久，久而久之還會造成頸部挺直或反張，加重頸椎病。
05按摩（推拿）法
按摩可以促進頸椎，尤其是骨質增生部位的血液循環，加速局部組織的新陳代謝，減少不良因素對神經的刺激，從而達到減輕或緩解疼痛的目的。但要注意，手法不宜過重，過重的手法會加重組織的損傷，破壞局部的血液循環，使疼痛加重。
06針灸法
選局部阿是穴或相關穴位針刺，或加艾灸、火罐、梅花針叩打等，可舒筋活絡、行氣止痛、祛風寒濕、活血化瘀、通利關節。
07理療法
包括紅外線、神燈、超聲波、藥物離子導入、電脈衝、熱磁電、生物信息波等治療，可溫通經絡、軟堅散結，消除痙攣、粘連、控制骨質增生。
08藥物治療
可適當服用一些鎮痛類藥物，如消炎痛、扶他林、芬必得、新癀片、強力天麻杜仲丸、複方三七膠囊、六味地黃丸等，或外搽風痛靈、外貼神農鎮痛膏等。
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