平哥說營養健康
豆腐的營養成分和健康益處你了解多少？
作為亞洲的主食，豆腐在美國是一種經常被忽視的蛋白質來源。但隨著它出現在菜單上，人們也越來越多地接受它作為一種健康的肉類替代品。豆腐所提出的健康益處——從預防癌症到降低患心臟病的風險——已使它享有最好的食物之一的美譽。豆腐到底是什麼，它是由什麼製成的？
克利夫蘭醫學中心：減肥的 5 條建議
克利夫蘭醫學中心發布了一篇博客:Weight Loss: Can You Do It With Exercise Alone?
如何科學減肥瘦身？14個被忽視的小訣竅請記住
現在網上流行一些通過節食來減肥的方法，但只有經歷過節食的人才知道，節食減肥真的很痛苦，強忍飢餓，好不容易幾頓沒吃，瘦下來一點，結果又在罪惡中反彈了回來。
16種農藥殘留蔬菜曝光 分享各類蔬菜清洗訣竅
農藥對人體危害依種類不同，攝取過量會中毒，長期累積會造成肝腎負擔，如果蔬菜農藥殘留率過高，吃蔬菜的同時會把農藥也吃下肚。目前網上公布「16種農藥殘留最多蔬菜」，前5名蔬菜分別是豌豆、芹菜、蘿蔔、韭菜、菜豆，各類蔬菜都有不同的清洗方式，建議提前處理，不要等到下鍋前才急忙隨便沖洗。
容易胃酸不敢吃水果？營養師教酸甜水果什麼時候吃最健康
雖然營養專家都說要「多吃蔬果」，可是有些人常覺得吃了水果易胃酸、胃寒，有的人想要吃水果幫助排便，卻發生腸絞痛，反而變得不太敢吃水果了。
168斷食能減肥嗎？168斷食會反彈嗎？一次回答你所有的問題
168斷食法是風靡全球的減重方法，但很多人會有這樣的疑問：168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反而變胖是哪裡做錯？今天就詳細地介紹168斷食法原理、168斷食效果、168斷食缺點及168斷食時間分配，並揭密168斷食成功減肥的關鍵，錯過這4個關鍵，你很可能都在白費力氣，白斷食了！
橄欖油的3大好處 如何選擇橄欖油有秘訣
橄欖油是大家公認的好油，尤其地中海飲食最愛用橄欖油，究竟橄欖油的好處和功效、副作用有哪些？橄欖油等級怎麼分？橄欖油怎麼選？可以直接喝橄欖油嗎？馬上來看營養師揭密橄欖油推薦原因！目錄 :一、揭密橄欖油推薦原因！認識橄欖油的好處、橄欖油的功效二、橄欖油等級怎麼分？怎麼挑好橄欖油？
植物奶好處多？燕麥奶、杏仁奶、牛奶有哪些優缺點？
其實不管是牛奶或是燕麥奶、杏仁奶、堅果奶或是我們常喝的豆漿/米漿，都有各自的營養，今天為大家比較各種植物奶與牛奶的優缺點，並建議怎麼依照自身的需求來做選擇。
30 多歲健身有必要嗎？
如果您還沒有養成健身的習慣，那麼 30 多歲是開始的好時機。因為健身以及適當的營養對於健康的生活方式很重要。健康可能有助於增加能量、保持身體機能，並可能預防或減少慢性病的併發症。為什麼要健身？
養顏美容食物怎麼吃？5大養顏美容水果你吃了嗎？
美容養顏是許多女性一生追求的目標，希望自己能夠維持在最美麗的狀態，除了勤擦保養品以外，也可以從日常飲食做起，攝取養顏美容食物由內而外調理，不僅吃得健康，更能輕鬆達到養顏美容的效果!