陸星材的腹肌太迷人了，原來他是這樣堅持健身塑形的，趕緊學習
超級好看有沒有，拋開鬼怪和新娘、地獄使者和sunny，今天我們說一說"柳德華"的飾演者陸星材，陸星材小哥哥是韓國歌手和演員，是男團BTOB組合成員，是BTOB的Vocal兼絕對忙內，唱歌跳舞都很nice，關鍵身材還不錯，出道以來，深受大家的喜愛。
宣璐98斤瘦身到88斤的這些減脂塑形技巧你要多學習，助你高效減脂
宣璐，憑藉暑期檔《陳情令》師姐一角，大火了起來，走進大家的視線，讓人了解到溫婉可人、知性大方美麗的小宣璐，在唱歌、跳舞上樣樣都不錯的呢！
瑜伽運動的好處你真的知道嗎？它原來是這樣
瑜伽運動的好處你真的知道嗎？它原來是這樣眾所周知現在人人都追求美麗，好看的身體的體態啊，穿衣服的搭配等等。
還在羨慕婁藝瀟的無敵完美身材？注意這些減脂重點，好身材不是夢
除此之外婁藝瀟也是經常的去運動，進行運動或許不怎麼困難，可以是去跑步也可以是去游泳，或者去上瑜伽課，或者是去健身房中做做深蹲，平板支撐等比較簡單的訓練方式。
小肚子上脂肪很多嗎？想要平坦的腹部，這個減脂攻略趕緊練起來
導語：很多女生都有小肚子明顯的困擾，而且經過自己的一番鍛鍊和飲食控制之後，卻發現小肚子並沒有絲毫減小。很多女生們都抱怨小肚子特別難減，確實平坦的腹部並不是那麼容易能練成的。但是小肚子明顯一定就是肥胖嗎？答案當然是否定的。
如何正確做伏地挺身？學會這幾點，伏地挺身再也不會犯錯
導語：不知道大家上學的時候有沒有被伏地挺身支配的恐懼。同學聚會聊起伏地挺身，班裡男生的胳膊還在瑟瑟發抖。伏地挺身是可以很好地鍛鍊全身多處肌肉，幾乎是每個肌肉狂熱者的必練動作。可是，你真的會做伏地挺身嗎？動作標準嗎？錯誤的伏地挺身不僅不能起到正面作用，還有可能是對我們的身體造成傷害。
腹部有贅肉如何練腹肌？多練這組動作，幫你同時減肉和練腹
在這種方面進行思考，這兩者應該是不能夠同時進行的，所以在具體的計劃實施當中，不是選擇先減脂，就要選擇先增肌，因為兩者幾乎可以作為一個對立面，要求是相反的。
減肥者最怕反彈，用這套方案減脂，遠離肥胖無懼反彈
減肥人士最害怕的莫過於體重反彈，反彈是一個非常普遍，也是一個令人非常煩惱的現象。今天我就要來說說有關減肥反彈的應對方案。通過本文你會學到：1、減肥後反彈的原因；2、如何應對反彈；一、減肥後為什麼會反彈？很多人都會遇到減肥後的反彈問題，為什麼減肥後會反彈呢？
如何解決減肥後的反彈？1套有效的方案，令你瘦得踏實
導語：很多人都會遇到減肥後反彈的現象，眼看著辛苦瘦下來的身材一斤又一斤地回升，真的是太可怕了！有的人會反彈三斤、四斤，而有的人就沒這麼「幸運」了，短短几個星期內，可能會反彈十幾斤。沒關係，今天就讓我們一同了解下，如何才能踏實地瘦下來吧。
抗擊病毒，別窩在家裡刷手機了，練這組動作健身，增強身體抵抗力
最近新冠狀病毒肆虐蔓延，大家都只能在家裡不能出門，雖然待在家裡不出門可以有效隔離病毒，但是長時間待在家裡不能出門，只能躺在家裡刷手機，我想大家都這些天都悶壞了吧，所以今天我就特意為大家整理一組可以徒手就能鍛鍊的健身動作，這組動作簡單，無需器械在家就能鍛鍊，不僅能減脂塑形，而且每天
這麼鍛鍊，可以讓你更科學系統的健身，讓你得到很多好處
最近的天氣漸漸轉暖了，又是一個適宜健身的季節到來了，今天就讓我們一同講講健身吧。健身是通過體育運動幫助自己鍛鍊身體的行為，我們可以通過健身幫助自己提升身體素質、保持苗條的好身材、提升精神狀態等。其實有這麼多的好處，如果你想要擁有，就一定不能錯過今天的內容。1、什麼是健身？
4個方便又實用的啞鈴動作，幫你瘦全身，30天練出迷人魅力好身材
我們進行力量訓練無非是兩個原因，一個就是為了外在的形體美觀，另一個就是因為對身體內在的健康有好處，不管是出於哪一個原因進行運動都可以為我們帶來益處。
原來保護膝蓋還可以瘦身！趕緊這樣加強對膝關節的強化訓練吧
原來保護膝蓋還可以瘦身！我們在生活中，有的人都不怎麼關心我們自己的膝蓋，也不怎麼去保護她。因為我們經常會使用到膝蓋，而且在使用的過程中，我們都不注意去保護它，導致它受損特別嚴重。
如何減掉腹部的贅肉嗎？5個動作幫你完美塑形腹部，練出性感腹肌
因為很多人都有共同的問題，對自己腹部的贅肉十分困擾，也就是大家一直說的肚腩。人體本身是擁有很強大的防禦機制，但是過多的脂肪就不容易對腎上腺素造成刺激，導致脂肪難以消耗掉，時間久了就成了頑固脂肪。
穎兒瘦40斤方法曝光，順便掃了節食的雷，這些減脂方法趕緊學習
穎兒瘦40斤方法曝光，順便掃了節食的雷穎兒是一個平易近人沒明星架子的女演員，在微博上，她就像一個普通的減肥女生一樣曬自己的減肥記錄，每天打卡並和大家分享自己的減肥心得。
"健身是演員的必修課"，楊洋的這句話好圈粉！明星好身材都是練的
"健身是演員的必修課"，楊洋的這句話好圈粉！提起楊洋，不了解他的人對他的印象就是小鮮肉，但比較關注楊洋的人都知道，他現在早已脫去了小鮮肉的光環，而是重塑了一個成熟的男演員的形象！
張歆藝公開產後身材恢復秘訣，明星數她最實誠，趕緊學習訓練方法
張歆藝公開產後身材恢復秘訣，明星數她最實誠！張歆藝和袁弘這對神仙夫妻也是夠讓人羨慕的了，最近熱播的真人秀《做家務的男人》讓大家吃夠了狗糧~而眼尖的網友也發現了，張歆藝產後身材恢復的神速啊！
當41歲的劉濤與40歲的姚晨同框時，我默默鋪開了瑜伽墊子
當41歲的劉濤與40歲的姚晨同框時，我默默鋪開了瑜伽墊子......
被稱為港版夢露的鐘楚紅驚艷亮相，是繼趙雅芝後又一名凍齡女神
被稱為"港版夢露"的鐘楚紅驚艷亮相，是繼趙雅芝後又一名凍齡女神！
36歲韓雪堅持練瑜伽，不僅身材完美，就連氣質也實力碾壓18歲少女
36歲的韓雪堅持瑜伽數年，不僅容顏及身材，就連氣質也實力碾壓18歲少女！不得不說韓雪真的很美，已經36歲的她與18歲少女站在一起竟然實力碾壓，皮膚嫩的可以掐出水來，身材苗條勻稱曲線完美。
原來用這些簡單的方法就可以健身塑形瘦身，你知道嗎？
原來用這些方法就可以健身，你知道嗎？這些是特別可怕的事情，因為如果你生病了，你的免疫力沒有那麼強的話，你可能就很快染上病痛。
原來你身上容易堆積脂肪，是這個原因導致的，三個動作幫你減脂
是這個原因導致的。我們不需要太過強硬地去鍛鍊，如果你一直都是在鍛鍊，沒有休息的話，可能你就會導致肌肉拉傷什麼的。
瘦腿還可以這樣瘦，你不知道嗎？4個動作幫你完美塑形美腿
瘦腿還可以這樣瘦，你不知道嗎？現在有很多人，不管他們是男生還是女生，她們都希望自己的身材苗條，好看。
坐角式，一個超治癒的瑜伽體式，讓你自內到外散發魅力之美
坐角式，一個超治癒的瑜伽體式，讓你自內到外散發魅力之美！變胖很容易，減肥就相當難，現如今大家似乎陷入喝口水都會胖的尷尬境地，為了保持體型，美眉們超級嚴格控制自己的飲食，高脂肪，高蛋白，高脂肪，通通SayNo，甚至不惜去抽脂來達到塑形的效果，結果傷了身體。
為作品健身塑形肌肉爆屏可見，楊洋軍人硬漢形象真是太酷了
楊洋屬於偶像派演員，具有圈粉無數的高顏值，是娛樂圈的當紅小鮮肉，在《微微一笑很傾城》中飾演肖奈，這個角色吸引了一大批粉絲追劇，劇情也是甜到發齁，同時也擁有了陽光、帥氣、乾淨的大男孩人設，但了解他的粉絲也都知道他快奔三了，偶像是不可能當一輩子，所以目前他也正在朝硬漢人設轉型。
李晟產後如何恢復好身材的嗎？每天給腹部按摩練瑜伽
李晟產後如何恢復好身材，你get到了嗎！2.三角前屈式前屈伸展式，英文名稱StandingForward Bend，梵文名稱Uttanasana，Ut的意思強烈，tan的意思是伸展、延伸、伸長。
羅志祥這麼年輕，身材這麼好，全靠這個長期堅持健身的秘籍
練習方式：1.山式站姿，呼吸正常，重心放於左腳，右腿屈膝向後，右手抓右腳踝外側，抓握時五指併攏；2. 左臂垂直向上伸展，腰背挺直，目視前方，保持平衡；3. 吸氣，收緊右臀，藉助右臂力量拉起右腿向後向上伸展，使右腿儘可能平行與地面；4. 左臂向前方伸展，手臂向正前方抻拉，眼睛看向指
5個動作快速提升背部力量，增強健身安全，打造真正雄壯倒三角
今天給大家整理一組背部增肌訓練動作，在即健身訓練中背部是最難訓練的一個部位之一，背部增肌不僅需要嚴密的上半身力量協調，還需要有全面的綜合的動作組合才能有效的強化到背部各個肌群，如果你在訓練背部時，沒有完美的動作組合從各個角度刺激背部肌群，那麼背部訓練就不會有好的效果，所以大家在訓
生活用品當健身器材用，張銘恩的健身增肌塑形之路了解學習一下
提起張銘恩，大家腦海里是不是第一個就想到了《老九門》里的張副官呢，也正是張副官這個角色，進入到了大眾的視線，其實，張銘恩可以說是童星出道了，只不過近幾年才慢慢走到大家視線中。
想不到喬欣也熱愛健身，一雙美腿簡直太撩人了，果然是腿精一枚
一雙美腿簡直太撩人了，果然是腿精一枚！但是一提到《歡樂頌》中的關關，大家印象還是很深刻的，可以說喬欣飾演劇中關雎爾這一角色太深入人心而被大家所熟知。