宣璐98斤到88斤的小tip，你get了嗎？
宣璐，憑藉暑期檔《陳情令》師姐一角，大火了起來，走進大家的視線，讓人了解到溫婉可人、知性大方美麗的小宣璐，在唱歌、跳舞上樣樣都不錯的呢！發布在各平台的短視頻，點擊量也都非常高，深受各大網友喜愛。
演技好，長的漂亮，屬於典型的古典美，五官立體、笑容甜美，且氣質獨特，再加上身材又好，腰身極細，雙腿特長，官方公布身高168cm，體重只有92斤。這樣的好身材，真心讓人羨慕！早期的時候，宣璐還是有一點嬰兒肥的，為了去掉嬰兒肥1個月瘦了10斤，從98斤瘦到了88斤。一直保持著好身材，她是怎麼做到的？
在接受採訪時，宣璐表示自己是一個小吃貨，比較愛吃，雖然愛吃，也只是偶爾吃火鍋之類的，平時甜食、零食、油膩的食物根本就不碰。平常少油少鹽，多吃水果和蔬菜，營養均衡，每天保證一定的飲水量，最重要的是，堅持做運動，運動方式主要是舞蹈、游泳、練拳和跑步，每天保證一定的運動量，加上從小跳舞，常年習舞身材線條能不好嗎？
正是宣璐飲食運動相結合，身材一直以來保持的都不錯。喜歡宣璐的寶寶，讓我們一起來運動健身吧！今天就介紹一組體式，幫助大家更好的鍛鍊身體，練出不一樣美好身材，一起來看看吧！！
1.幻椅式
幻椅式，英文名稱Chair Pose，梵文名稱Utkatasana，Utkata的意思是強大、猛烈和不均衡。sana的意思是體式。這個體式如同坐在一把假想的椅子上。
練習方式:
1. 山式站立，雙手經體側向上舉過頭頂，雙手合十，手肘伸直；屈雙膝，臀部向下，直到大腿與地面平行，腳跟踩地。
2. 胸腔上提，雙肩往下沉，大腿肌肉收緊，注意不要翹臀，吸氣，回到山式。
3. 也可以先做腿部動作，再做手臂動作，嘗試有什麼不同
4. 維持體式30秒，重複練習。
今天的體式講解就到這裡，我們下期再見啦！記得每天堅持練習這組體式哦，只要你堅持下來，你就可以遇見不一樣的自己。
瑜伽幻椅式，顧名思義幻想坐在一把椅子上，很多人們稱它是一個"天使與惡魔"的體式，原因是，練的好，可以幫助我們穩定骨盆，瘦腿、瘦腰、瘦小腹，激活臀大肌，讓背部肌肉更有力量。