甲狀腺結節是什麼？
經常聽到有人說有甲狀腺結節，但是，我一直奇怪，甲狀腺結節是什麼東西？從西方的研究看，甲狀腺只有兩種疾病，一個是甲狀腺功能減退（甲減）另外一個就是甲狀腺功能亢進（甲亢）再有一個就是甲狀腺癌了，我國甲狀腺癌症呈現高發的趨勢。
做到這四點就可以遠離各種慢病，實現健康長壽
如果你真的記住了這五點，並且能夠做到，那麼你的健康會大大提高，遠離各種慢病，重要的是可以健康的多活10年。
懷孕後，關於補充葉酸你要知道的幾個重點
在做營養講座的時候，很多的孕婦諮詢我，她們懷孕3個月了，不再補充葉酸了，我感覺非常的奇怪，問她們為什麼不再補充了，她們很果斷的告訴我，是醫生告訴她們的，懷孕三個月後就不要再補充葉酸了。
應對新冠肺炎的10個需要知道的養生常識
腸道菌群對提高免疫力起著非常重要的作用，你可以通過以下三個渠道來改善菌群，一是補充益生菌，二是在膳食中增加膳食纖維，特別是水溶性纖維，可以促進腸道好菌的繁殖，三是飲食中增加發酵食物，例如酸奶，泡菜等，這些食物不僅含有有益細菌而且還含有大量的酶，也可以提高免疫力。
體溫決定你的健康與衰老
我們的一切生理活動離不開酶，人體大約有3000~5000種的酶，這些酶的活性與生命緊密相關，而酶最適合的溫度就是37.3度，不單單是完成新陳代謝，它們也會清除進入體內的細菌和病毒，所以對維護健康也很重要。
什麼是垃圾食物？
曾經有人反駁說，沒有垃圾食物存在。到底什麼是垃圾食物，這樣理解你看看中不中？我們攝入的所有食物，都要經過身體的分解，才能進入人體，而分解這些食物，需要消化酶，需要能量。
酶（酵素）真的沒有用嗎？
我們身體的每一個生理活動都離不開酶，我們身體每天合成很多種酶，可以說沒有酶就沒有生命，酶決定著我們的健康和生命。
女人——你的甲狀腺結節怎麼辦？
因此你要特別注意以下的變化，以下是2015年公布的甲狀腺癌症的早期症狀：·甲狀腺結節· 脖子前面的腫大· 呼吸出現問題· 聲音嘶啞或者嗓音出現其他的一些症狀· 吞咽困難另外還有其它的一些危險因素可以預測甲狀腺癌症，包括：· 性別 — 女性更容易患甲狀腺癌症· 體重 — 研究者發現
脂肪是我們的朋友而不是「洪水猛獸」
現在很多人似乎明白了碳水化合物是導致肥胖的原因，於是低碳廣為流傳，但是，我們一定要記住的就是，為我們人體提供能量的營養素中，只有蛋白質、脂肪、碳水化合物。
服用他汀類的藥物到底有哪些副作用？
他汀是一大類藥物，是美國輝瑞公司研究出來的降低血脂，特別是降低膽固醇的藥物。服用他汀最好同時補充輔酶Q10.而開始的補充劑量要達到200毫克，連續一個月甚至兩個月，把血液中的濃度提升後，每天補充100毫克，國內的輔酶Q10產品，最多30毫克。
骨質疏鬆不僅僅是補鈣那麼簡單
但是，骨質疏鬆並不是僅僅靠補鈣就能解決，人體的任何疾病與健康都不是某一種營養素能夠解決的，所以，如果要骨骼健康不僅僅是鈣，要注意全面均衡的營養，對骨骼特別好的營養素和生活習慣包括：一、鈣。
保健品合成的好還是天然的好？
例如，維生素C是抗壞血酸的，如果沒有維生素C，那麼怎麼會有抗壞血酸的功能，第二有含量才有效果，生活中很多人說我在吃保健品啊，但是，你要知道，同樣的維生素C有的一粒是20毫克，有的是50毫克，有的是100毫克，有的是250毫克，也有的是1000毫克。
提高免疫力只增加蛋白質攝入是不行的，論維生素B6對身體的重要性
蛋白質形成免疫蛋白的過程一定需要維生素B6.所以，我們不是攝入蛋白質就能夠提高免疫力了，記住，要想蓋一棟房子，只買了磚是不行的，這是最簡單的道理，誰都明白，但是，對於構建身體，你單獨的保證蛋白質就可以嗎?
健康的終極衛士——維生素C
1932年，匹茲堡大學的CharlesGlen King 和W. A. Wangh從檸檬汁中分離出一種結晶狀物質，在鼠體內具有抗壞血酸活性，即VC。
到底該不該吃保健品？
生活中，經常聽到有些人說，我不吃保健品，注意飲食就能保證營養的均衡了，我只是笑笑。眾所周知菠菜含有的葉酸豐富，那麼要想達到2000微克，你是否要每天吃5公斤菠菜，而且天天吃，這個方案可行嗎?
飽和脂肪真的是魔鬼嗎？
我們很多人都被教育了，動物脂肪含飽和脂肪多，吃多了會導致血液中膽固醇的升高，從而增加了心腦血管的風險。現在又有很多人在討論動物脂肪是健康的，到底該不該吃啊？讓老百姓一頭霧水。動物脂肪會導致心腦血管疾病嗎？