當下這個時節，正值「末伏」遭遇「秋老虎」。雖然已近秋季，但「秋老虎」的威力可是不容忽視的，很多人在這個時候都會突發心臟問題。這主要是因為秋夏季氣溫仍舊很高。當溫度超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，有血液循環系統有很大影響，氣血運行不暢，人會感到胸悶。加上本來可能就存在血粘稠的問題，如果不及時補充水分，血液粘度過高容易導致心臟疾病。
60歲左右心臟病多發，人到了60歲左右，必須同時要注意進行預防動脈粥樣硬化引起的各種不同疾病，包括心臟病、高血壓、腦血管系統疾病等。其實，動脈硬化從我們每個人出生時就有，只不過隨年齡不斷增加，動脈硬化會逐漸發展加重，60歲後病態反應比較具有明顯性，學會如何預防可以使動脈硬化的程度變得相對緩慢一些。
預防心臟病記住3好原則：吃得好，睡得好，動得好
一、吃好
通常可以多吃一些有益心臟的食物，如黑木耳、紅棗、葡萄、香蕉、魚、蕎麥等。小心別吃太多。此外，多喝水，也有助於保護心臟。
清晨醒來喝杯水：
早晨是血壓的生理時間，增加的血小板活性，易於血栓形成。再加上睡眠和睡眠，人體流失的水 分，血液粘稠度增加，不妨到一杯溫開水喝。
睡前半小時喝杯水：
晚上睡覺時，血流增加速度可以減慢，如果沒有血液黏稠度增高，易形成相關血栓性疾病。飲用適量水能稀釋血液，預防治療血栓風險發生。
深夜醒來時喝杯水：
腦血栓和心肌梗死，主要集中在早上，特別是當腹瀉，嘔吐等症狀出現後。但要提醒你，心臟功能一直不好的人，晚上也不要喝太多的水，增加起夜的次數影響睡眠。
二、睡好
據英國《自然》雜誌進行在線發表的一篇醫學發展研究分析論文數據顯示，充足的睡眠和心血管系統健康問題之間是否存在一定因果關係。睡眠質量不足或睡眠質量差與多種心理健康管理狀況以及相關，包括心臟病患病風險的增加。高質量的睡眠是人體產生自我保護修復和自我控制調節的一個重要過程。調查結果發現，每天睡眠活動時間成本平均5小時的人與平均6小時的人相比，5年內患高血壓的風險會增加37％。很多人寄希望於「攢睡眠」，偶爾一次缺覺可以補回，但如長期影響睡眠能力不足，身體情況就會「抗議」。不要隨便打亂睡眠生物鐘。
三、動好
邁開腿對心臟有很好的調節作用。 運動是需要堅持的，不需要劇烈運動，不能不時中斷，所以選擇適合自己的，並且不受天氣，場地等的影響的一些運動，如散步，快走，八段錦，可以起到健康的作用。最後還有一個很重要的一點：中年以後，記得每年做一次心臟體檢，控制血壓，血糖，血脂！