俗話說：一白遮三丑，一胖毀所有！
但就算又白又瘦，沒有一口健康美觀的牙齒，也會讓整體外觀形象大打折扣！
不知道大家有沒有因為口腔問題遇到過這樣的尷尬：
吃完飯，明明用了牙籤，還是感覺牙縫裡有異物沒有清理乾淨。
大笑時露出的齲齒、牙結石，讓人覺得個人衛生有問題。
喝冷飲、吃冰淇淋時，牙齒會特別酸痛敏感。
甚至，還有牙縫間長蛀牙、牙周病等口腔問題！
這些口腔問題的出現其實並不是因為沒有好好刷牙，刷牙只是口腔清潔的一種，並不能完全等同於口腔清潔。
想要一口健康潔凈的白牙，千萬不要只知道刷牙，卻忽略了齒間清潔。
齒間清潔在原理上和刷牙類似，就是把牙齒表面的牙菌斑，以及嵌塞在牙縫中的食物殘留和軟垢清除出去。
只不過牙刷清理牙面，齒間清潔工具（比如牙線、沖牙器等）清潔牙縫。
刷牙一天至少兩次已經是共識，那麼齒間清潔一天要幾次呢？
一天至少一次，最好兩次。
那是先刷牙還是先用牙線或沖牙器呢?
答案是不分先後，由你喜歡。
最重要的不是先後，而是是否實際做了齒間清潔。
為什麼齒間清潔很重要？
1、預防齲齒問題
蛀牙最容易發生的地方往往是清潔不容易做到位的牙縫間隙和牙齒窩溝。
尤其是發生在牙縫中的蛀牙，一開始很難發現，發現的時候已經變成一個大洞。
所以齒間清潔對於齲病的預防非常重要！
2、減少牙齦炎、牙結石等牙周問題
因為牙齒之間的縫隙很難被大家清潔到，所以牙縫之間經常有大量的食物殘渣、菌斑殘留。時間久了，就會出現牙齦炎、牙齦出血、牙結石堆積，最終引起牙周炎、牙齒鬆動甚至脫落。
如果能夠及時清除牙縫中的菌斑，就可以有效減少牙齦炎症的出現。
3、減少口腔異味
口臭來自於產臭細菌（多是厭氧菌）對於蛋白質的分解，而這些產臭細菌喜歡待的地方就是舌苔、牙縫的隱蔽區域。
所以清潔這些位置也可以減少口臭的出現。
說到齒間清潔工具，你可能會馬上想到牙籤、牙線。
但這些工具真的能幫助你更好地進行齒間清潔嗎？會不會對牙齦產生傷害呢？
1、牙籤
如果你吃飯很容易被食物塞牙，是不是必備一根牙籤？
事實上牙籤只能剔除我們牙縫裡較大的食物殘渣，真正隱匿在牙縫裡的細菌還在你口腔里「耀武揚威」呢！
你是不是也有不小心牙籤戳到牙齦的經歷？這是會對牙齦造成一定傷害的。輕則出血，如果長期受傷，還可能導致牙齦發炎、萎縮！
而你的牙縫也會隨著這個壞習慣慢慢變大！
不僅不美觀，牙縫撐大後是不可逆的，會更容易導致塞牙，這簡直是噩夢的開始。
2、牙線
與牙籤相比，牙線的清潔度更高，能清理牙縫更深處的食物殘渣，比起牙籤也更靈活。
但是對於初用牙線的使用者來說，牙線的使用方法較複雜，力度不好控制，很容易碰到牙齦，導致牙齦出血。如果使用正確，基本是不會傷害到牙齦的。口腔的健康，不僅關係到顏值，更是一種保養！很多老年人因為年輕時沒有過多注意口腔衛生，晚年口腔狀況堪憂！