在很多人心目中，老人斑是老年人獨有的一種皮膚狀態，多見於面部、手背部位，十分影響美觀，那麼到底老人斑是如何形成的呢？

老人斑是怎麼形成的？

老人斑形成主要有以下幾個原因：

細胞新陳代謝減退

人在步入老年以後，細胞的新陳代謝開始減退，體內的脂肪氧化速度加快會產生更多色素，而色素不能排出身體之外會沉積在細胞體上，形成老人斑。

機體新陳代謝下降

人在步入老年之後新陳代謝開始逐漸變慢，血液循環也是如此，如果老年人在飲食上植物脂肪攝入比例失調，會導致脂褐質的棕色顆粒堆積在基底層，從人體表面上就會看到老年斑。

酶活力降低

隨著人體衰老，人體內的酶活性也會逐漸降低，其中還包括具有抗氧化作用的過氧化物歧化酶，會導致患者身體內的自由基增加，在自由基長期誘導的過氧化反應中會逐漸產生老人斑。

其他

老人斑的形成速度跟其他方面也有關係，包括遺傳、營養因素缺乏以及包括紫外線照射等物理原因。

有什麼方法能不長老年斑？

老人斑的出現不僅影響形象，還代表著身體的衰老。

生活中我們會看到一些老人雖然頭髮花白，但皮膚還是白皙光滑，沒有老年斑，其實，老年斑確實可以預防：

防曬。紫外線照射會加快黑色素形成，會促使老人斑形成，因此想要預防老人斑或者其他色斑，一定要注意防曬。

補維生素E。預防老人斑形成一定要做好抗氧化工作，而維生素E可以消除自由基，延緩肌膚衰老。

適當運動。運動可以促進細胞新陳代謝，加快黑色素的分解，在減少黑色素堆積的情況下也可以減少老人斑。

規律生活。經常熬夜會影響到身體器官的正常修復，一旦影響到肝功能的恢復，就會影響到黑色素的分解導致色素沉積形成色斑，因此預防老人斑一定要規律作息。

TIPS：老年斑突然增多別大意

雖然說老人斑形成是一種正常的生理反應，但是如果在短時間之內形成太多也要引起重視。

一旦老人斑太多，最好去醫院檢查一下是否患上了脂溢性角化病，另外，身體內部有腫瘤也有可能會導致色斑突然增加。尤其是當色斑顏色不均勻，存在凸起甚至跟皮膚界限不明顯，一定要第一時間到醫院就診，切勿自行處理以免耽誤病情。

預防老人斑一定要保持年輕態，在飲食上要保障營養多元化，避免攝入油炸食物以及辛辣刺激食物，少少葷多素，在精神方面也要注意保持心情舒暢以免因為血瘀形成色斑，而保持心情愉悅是保持年輕態延緩衰老的重要法寶。

參考資料：

1、飲食可防老人斑[J].家庭科技，2010(4)：32-33.

2、預防老人斑需從多方面著手[J].科學生活，2015：74.

未經作者允許授權，禁止轉載

#39健康超能團##清風計劃#