深夜，救護車，飛馳在路上，車上一名男子，手捂著腳趾，疼的滿臉汗水。

到達醫院後，檢查發現，尿酸值高達810μmol / L，尿蛋白異常......

是突發了痛風，情況比較嚴重，醫生立刻開始了相關救治。

好在，最後病情得到了控制，與患者交談後，醫生髮現了發病的原因。

患者小明（化名），29歲，和大多數年輕人一樣，有一個不好的習慣。

那就是，喜歡喝啤酒，吃小龍蝦，尤其是在夏天，隔三差五，就來上一頓。

最近，天氣炎熱，晚上才涼爽，小明下班後，就喜歡去大排檔，來一份小龍蝦，幾瓶啤酒，連續一個星期如此。

這一天，小明依然是喝了啤酒，吃了兩份小龍蝦，然後回到家中。

半夜突然被疼醒，2個大腳趾紅腫疼痛，實在沒忍住就撥打了120急救電話。

醫生不禁嘆息，啤酒+小龍蝦，這一個習慣是禍根，夏天要儘量少做。

夏天，痛風高發，除了出汗多，吹空調外，最怕的就是啤酒+小龍蝦。

酒精，是尿酸的催化劑，會導致體內尿酸升高，此時，還會抑制尿酸的排泄。

而啤酒，還含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多。

而小龍蝦，嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸。

雙重作用下，會導致體內尿酸蓄積到一定濃度，結晶析出，誘發痛風。

很多人，夏季痛風發作，都是因為喝啤酒，吃海鮮所致，這一點，一定要高度警惕。

此外，夏天，這三類人，也容易誘發痛風

第一類：愛喝飲料的人

夏天，很多人還喜歡喝冰鎮飲料，也會增痛風的風險。

研究發現，每天喝一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險會增加2.4倍以上。

甜飲料，含有大量的果糖，在體內的分解會直接產生尿酸。

果糖又會減少尿酸排泄，在雙重影響下，尿酸會越來越高，誘發急性痛風。

第二類：過度吹空調的人

炎熱的夏天，空調絕對少不了，甚至有人，一整天都待在空調房間裡。

然而，太過貪涼，皮膚溫度變化過快，也容易誘發痛風。

第三類：肥胖的人

研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

並且，肥胖者，飲食上經常是熱量超標，運動也相對較少，容易導致尿酸高，誘發急性痛風。

夏天，排尿酸，防痛風，少吃一物，多飲二水，做好三不

少吃一物

即：豬腰子等動物腎臟

夏季，吃點燒烤，也是很多的選擇。

尤其是男性，喜歡吃烤豬腰子、羊腰子等動物腎臟。

然而，這類食物，屬於高嘌呤食物，攝入過多，也會導致痛風的發生。

所以，這類動物腎臟，也要注意遠離，尤其是尿酸高、痛風的人，莫貪嘴。

多飲二水

1、金蘭菊葉茶水

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種「藥食兩用」食材，後被《藥典》錄入。

中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。

現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血症並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

經常用其泡水代茶飲，可促進尿酸排泄，減少痛風發作次數與頻率。

2、冬瓜湯水

夏季，多用冬瓜煲湯喝，也可以促進尿酸的排泄。

冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。

用冬瓜，帶皮一起，煮冬瓜湯水喝，有助於利尿，降低體內尿酸水平。

做好三不

1、不憋尿

人體的尿酸，主要是通過腎臟，經過尿液，排除體外。

所以，有尿一定要及時排，不可長時間憋尿。

否則尿液滯留，尿酸無法及時排泄，不但會增加痛風幾率，還會嚴重損害腎臟健康。

久而久之，尿酸會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

2、不熬夜

熬夜，易引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響。

因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保證良好規律的睡眠。

3、不懶惰

雖然，夏季天氣比較熱，還是要進行適當的運動，不可太懶惰。

懶惰，缺乏運動，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

此外，太懶惰，也會導致肥胖的發生，而肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

所以，要邁開腿，走走路，做做有氧運動，不可太懶惰。

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