很多人在一段時期會感覺到腰疼，但是不知道是為什麼，其實，你生活中的這些「壞習慣」，才是腰痛的根源。
這些習慣才是腰疼的根源
1、久坐
這是導致腰疼的一大原因，久坐是指，每天8～12小時以上坐著不動，無論你是坐班一天的白領、還是熬夜的程序猿、或是只是宅家的遊戲電視迷，都很可能中槍。
2、坐姿習慣不好
如二郎腿、半邊坐、盤腿坐、葛優癱、低頭坐等，時間久了都會導致腰疼，所以，平時一定要保持坐姿端正。
3、錯誤的站姿
良好的站姿，應該是下巴稍回縮，腹部微微收緊，骨盆稍微向前，如果你歪身站立，時間久了，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰疼。
4、睡覺也有講究
首先，要選擇適合自己的床墊；其次，睡覺時應使背部得到完全的放鬆與休息；最後，起床時先要側身，後將雙腳放在床旁，用手力把身體支撐起來。
5、正確背包
背包不超過4.6公斤，雙肩包和斜挎包最安全，要選擇寬肩帶的背包，不要單肩背包，久而久之會引起脖子酸、肩膀疼、高低肩甚至脊柱側彎等問題。
6、學會搬重物
搬抬時，應屈膝取半蹲位，使物體儘量靠近身體；起身時身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔；應當逐步加大用力，站穩後再邁步。
7、穿好你的鞋
任何超過5厘米的鞋跟都會造成健康問題。如果你是高跟鞋控，近期老覺得腰酸背痛，而且晨輕暮重，那就很有可能是肌肉勞損了。
8、心理壓力大
心理及社會因素已經成為導致腰痛的原因之一，也就是說，身心上的壓力和情緒緊張，也很容易導致腰痛。
如果你也有腰疼的症狀，請先從生活細節的改變入手，如果疼痛超過一個月並且疼痛嚴重時，一定要及時到正規醫院就診，另外，切勿盲目進行按摩、理療等，因為這可能會加重疼痛。