今天，我們要討論一個「非常正經」的話題，大家準備好就上車吧！

一提起「啪啪啪」，有些男性習慣將進行的時間說得很長很長很長......似乎這樣才能真正展示男性的雄風。

而性生活經驗少的女性，可能會認為男性「啪」得越久越厲害。

真的是這樣嗎？大家往下看。

「啪」得越久，身體越受傷

大家都是成年人，當然明白「啪啪啪」是一種費心又費力的活兒。

在此期間，除了性器官處於充血的興奮狀態之外，全身其他多個器官都會參與進來，加快身體能量消耗、新陳代謝。

別以為越久就越好，很容易傷身，甚至會影響正常的生活與工作。

1、消耗精力，導致過度疲勞

「啪啪啪」與平時做運動一樣，如果時間長了會出現心跳加快、呼吸重、汗液多等情況。

到了第二天，身體會有肌肉酸痛、精神倦怠、渾身乏力等不舒服的症狀，很容易影響白天的工作，使人看起來沒有活力，不利於恢復身體。

2、增加患病率

當性器官在充血狀態下、長時間密切接觸和活動，可能會致病。臨床實驗證明，一次性生活持續時間過長，女性易引發泌尿傳染、月經紊亂、陰道損傷等，而男性則導致攝護腺炎、精囊炎。

如果男性長期習慣忍精不射，會造成射精困難，甚至不育。

所以，男同胞們要學會科學「啪」，別再以為時間越長，性能力就越好！

「啪」多久才合適？

「啪啪啪」時，男性的射精時間是因人而異的，受到各方面的因素影響，但射精時間過短或過長都是不正常的。

少於1分鐘→早泄

超過2分鐘→超過6.1%的男性

超過6分鐘→超過50%的男性

超過30分鐘→可能存在射精延遲

如果發現超過30分鐘很難射精，建議儘早到醫院檢查，及時解決問題。

根據國內外研究表明，75%以上的男子的性愛時間大約是2~6分鐘。一般來說，男性在5~30分鐘內是正常的，而「啪啪啪」的全過程維持在10~20分鐘內，就基本上能使男女雙方獲得滿足感了。

不過，大家不必為這個具體的時間約束，這是因人而異的，與年齡、心情、環境、次數有關。

更應該關注的是，如何「啪」得有質量，令雙方都感到放鬆、愉悅。

做好4件事，更性福

有些男性往往過於心急，忽略了一些性愛的細節，這樣會使「啪啪啪」的體驗感變差。

女性是需要有充分的情慾時間，一旦缺乏充分準備下開始「啪」，那么女性的反應會比較冷淡，難以達到性高潮。

而在準備充分、性興奮較高的情況下，大多數女性在2~5分鐘後會達到性高潮。

想有一次男女雙方都歡愉的性愛，請做好以下4點：

1、改善性愛環境

「啪啪啪」之前，最好是要保持床的整潔，以及周邊環境的安靜，保證沒有人打擾。這樣會提高性愛的質量，令人感覺更舒服、自在。

2、性前戲

適當的前戲很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。建議大家從視覺、觸覺、嗅覺、聽覺上進入前戲，如說親吻、撫摸、說一些挑逗的話等。

其中，撫摸是性前戲的重要一步。女性的身上有許多部位是「性敏感區」，這些部位具有豐富的神經末梢，對觸覺非常敏感，當被愛撫時，會產生快感。

前戲的時間控制在6~10分鐘即可。

3、做好避孕措施

沒有打算要寶寶的話，最好在性愛前戴上安全套或吃避孕藥。有調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。

4、事後擁抱10分鐘

每次「啪」完之後，男性一般會立即呼呼大睡，其實「後戲」也很重要，沒有後戲的性愛是不完整的，千萬別忽略了。

性生活完畢後，多給對方一些稱讚鼓勵，或者靜靜擁抱片刻，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

來源：內分泌時間