經常有朋友問我糖尿病有什麼方法可能預防？如果只是簡單的告訴怎麼做，大家可能不太容易接受，看看下面的內容，大家看就清楚了。
三個W聚成糖病高危
肚子大、腰圍粗，幹什麼都無精打采只想休息。甲減？還是糖尿病？可一做甲狀腺功能測定及葡萄糖耐量試驗都正常。那身體到底出什麼問題了？
這種情況下，應再去做血中胰島素和血壓檢測，指標超過正常狀態，那就可稱為「W綜合徵」了"。
W綜合徵」是美國紐約醫學院的內分泌專家Mogul博士最早提出來的，她發現有不少肚子大、血胰島素高的中年人體重（Weight）增加，腰圍（Waist）增粗，還有間歇性高血壓（White－coat），會出現食慾增加，常感疲乏，想節食也減輕不了體重的情況，所以被她稱為「W綜合徵」。
這類患者的問題在於他們的血胰島素增加而血糖正常，這種異常的現象是胰島素抵抗及最終發展成糖尿病的溫床。
一個X已是慢性病基礎
早在20世紀80年代，美國內分泌專家Reaven就提出了「X-綜合徵」的說法，他發現肥胖、高血壓、冠心病等慢病常同時存在，並有相同致病基礎。在21世紀後，這種說法被廣泛稱為代謝綜合徵或胰島素抵抗綜合徵。
怎樣就是代謝綜合徵的狀態了？首先是中心性肥胖，以腰圍為指標：中國男性≥90厘米，中國女性≥80厘米。再加上以下4項中的兩項即可診斷：
1.血甘油三酯≥1.70毫摩爾/升；
2.血高密度脂蛋白膽固醇：男性＜1.03毫摩爾/升，女性＜1.29毫摩爾/升；
3.血壓≥130/85毫米汞柱；
4.空腹血糖≥5.6毫摩爾/升。
別小看代謝綜合徵，它可成為糖尿病和冠心病的預告，並會加速其他粥樣硬化性血管病的發展。
糖尿病前期即灰色地帶
當體內的血糖升高到一定程度，就會進入糖調節受損的階段（血糖介於正常與糖尿病之間），多數內分泌專家把這個階段稱為「糖尿病前期」。
糖調節受損狀態的人已處於健康的灰色地帶，糖尿病的帽子就懸在他們頭上，如果還不注意控制，就會成為真正的糖尿病患者。
糖調節受損有兩種情況，一種是空腹血糖受損，即空腹血糖高於正常但又不到糖尿病診斷標準（5.6~6.9毫摩爾/升）；另一種是糖耐量受損，即空腹和餐後兩小時血糖都不正常卻沒達到糖尿病診斷標準（7.8~11.1毫摩爾/升）。
這三種狀態關係很微妙，似乎「W綜合徵」』是「X綜合徵」的早期或一部分；而「X綜合徵」和糖尿病前期也互有兼容。但若能及時控制，還是可以不得糖尿病的。